Beim Ironman 70.3 Kraichgau sind am kommenden Sonntag die Rollen der Topfavoriten zwar recht klar verteilt. Dennoch gibt es bei den Akteuren einige Ungewissheiten, die für ein spannendes Rennen sorgen dürften.

In jedem Trainingsplan für einen Triathlon finden sich Einheiten, die länger sind als andere. Wieso sie notwendig sind, welches Ziel dahintersteckt und wie sie bestmöglich gestaltet werden sollten, darüber spricht triathlon-Redakteurin Anna Bruder mit Björn Geesmann in dieser Episode.

Wenn es im Wettkampf und Training zur Sache geht, ist eine ausreichende Natriumversorgung unabdingbar. Als Lesertesterin oder Lesertester hast du nun die Möglichkeit, mit den "Fast Chews" von SaltStick unkompliziert deinen Bedarf zu decken.

Die Spannung steigt: In etwas mehr als einem Monat steht Sonja Tajsich an der Startlinie des Swissman. Im neuen Blogeintrag nimmt sie euch mit in ihre Vorbereitung.

Am kommenden Wochenende steht mit dem Ironman 70.3 Kraichgau das erste große Rennen des Veranstalters auf deutschem Boden im Kalender. Die Starterlisten der Profis sind mit einigen vielversprechenden Namen gespickt, viele davon sind jedoch mit Fragezeichen versehen. Nils Flieshardt und Anna Bruder sprechen über die Protagonistinnen und Protagonisten sowie darüber, welche Haken es im Rahmen eines Vorbereitungsrennens zu setzen gilt.

Eine vernünftige Sitzposition beginnt bei den Füßen, denn sie sind zwei der fünf Kontaktpunkte zwischen Mensch und Maschine. Folgende Faktoren solltest du bei der Einstellung der Pedalplatten beachten, damit du beschwerdefrei und kraftvoll treten kannst.

Kleine Technikdetails machen beim Schwimmen oft mehr aus, als man denkt. Was zunächst unwichtig erscheint, kann ausschlaggebend für eine effiziente Druckphase beim Kraulschwimmen sein.

Am vergangenenen Wochenende waren Triathletinnen und Triathleten auf verschiedenen Distanzen und Formaten unterwegs. Hier kommt ein Überblick im Ticker.

Das Mobilisieren vor dem Laufen sollte zu deiner Routine genauso dazugehören wie das Trinken danach. Mit gezielten Übungen kannst du deinen Körper auf den Lauf vorbereiten. Zudem beugst du durch das Lockern der Muskulatur Verletzungen vor.

Die Fingerhaltung ist beim Schwimmen maßgeblich am Vortrieb beteiligt. Wie sollte sie optimalerweise aussehen, damit du auch ohne Schwimmhäute im Wasser vorwärtskommst?