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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Freikarten für das Projekt Sub7/Sub8

Ab heute, und begrenzt bis zum 13.05.2022, gibt es die Möglichkeit, an Freikarten für das Sub7/Sub8 Projekt zu gelangen und das Spektakel aus nächster Nähe zu betrachten.

Wurzelbehandlung statt Wettkampf

Die vergangene Woche lief für Jana Uderstadt so gar nicht nach Plan. Eine Wurzelbehandlung beim Zahnarzt machte dem Saisoneinstieg einen Strich durch die Rechnung.

Nicolas Mann überrascht auf Mallorca, Funk neuer König von Buschhütten, Jonas Müller dritter beim Wings for Life World Run

Ironman 70.3 Mallorca, Buschhütten, Duathlon, Wings for Life World Run: Das Wochenende war neben der Ironman-Weltmeisterschaft vollgepackt mit hochklassigem Sport.

„Das war das härteste Ding, das ich je gemacht habe“

Beim souveränen Sieg der Schweizerin Daniela Ryf bei der Ironman-WM in St. George belegte die Hawaii-Siegerin von 2019 Anne Haug den dritten Platz. Im Interview direkt nach dem Rennen spricht Haug über Probleme beim ersten Wechsel, durch die sie etwas den Anschluss verlor, aber so ihr eigenes Tempo durchziehen konnte.

„Fünfter in der Welt – was will ich mehr“

Platz fünf war die Hoffnung, Platz fünf hat Florian Angert bei der Ironman-Weltmeisterschaft in St. George erreicht. Nachdem er mit der Spitzengruppe aus dem Wasser kam, konnte er auf der Radstrecke an einer Fünfer-Gruppe dranbleiben und erreichte trotz Verpflegungsproblemen und Krämpfen beim Marathon in knapp unter 8 Stunden das Ziel.

„Ich habe alles gegeben, was ich hatte“

Nur 10 Tage vor der Ironman-Weltmeisterschaft in St. George wurde Sam Long beim Training von einem Auto angefahren. Dass der Unfall nicht ganz spurlos an ihm vorbeigegangen ist, musste er spätestens nach zwei Stunden auf dem Rad feststellen und durchlitt danach einen harten Tag.

„Ich kann es immer noch nicht glauben“

Sie galt als Favoritin und konnte den Druck in positive Energie umwandeln: Mit ihrem zweiten Platz bei der WM in St. George zeigte die Britin ein weiteres Mal, dass sie zur Weltspitze zählt.

„Ich kann zweite Plätze nicht mehr ertragen“

Nach einer packenden Aufholjagd überholte Lionel Sanders wenige Hundert Meter vor dem Ziel den bis dahin Zweitplatzierten Braden Currie und konnte sich so den zweiten Platz bei der Ironman-Weltmeisterschaft in St. George sichern.

„Ich habe mich nicht mal zu 100 Prozent fit gefühlt“

Kristian Blummenfelt ist der neue Ironman-Weltmeister. Er gewann das Rennen in 7:49:16 Stunden vor Lionel Sanders und Braden Currie. Mit dem Gewinn der Ironman-Weltmeisterschaft hat der Norweger nun fast alles gewonnen, was es im Triathlon zu gewinnen gibt.

„Ich war mir bis 500 Meter vor dem Ziel nicht sicher“

Mit einem souveränen Vorsprung von 8:50 Minuten holt sich die Hawaii-Siegerin von 2015 bis 2018 in St. Geore (Utah) ihren fünften Ironman-WM-Titel. Dennoch war sich Daniela Ryf bis kurz vor dem Ziel nicht sicher, dass sie ihren Vorsprung vor der Zweitplatzierten Katrina Matthews halten kann.

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