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Special: Training – exklusiv für die Member von triathlon+

Kurze Belastung, Technik, Pausen: So trainierst du richtig im Becken

Athletiktraining im Triathlon: Dein Fundament für Stabilität und Leistung

Periodisierung im Triathlontraining: Der Weg zur Bestform am Tag X

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Special: Troubleshooting im Triathlon – exklusiv für die Member von triathlon+

Mental stark im Triathlon: Was tun, wenn es im Rennen nicht läuft?

Mit Energie durchs Rennen: Typische Ernährungsprobleme und ihre Lösungen

Wenn es beim Laufen drückt, reißt und scheuert: Erste Hilfe für die dritte Disziplin

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Special: Hitze – exklusiv für die Member von triathlon+

Nichts geht mehr: Was bei einem Hitzschlag zu tun ist

Temperaturempfinden: Hitze ist nicht gleich Hitze

Hitze-Equipment: Be cool, run fast

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triathlon special: Challenge Roth 2025

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Training

triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Redaktion triathlon - 18. März 2026

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Special: Trainingslager – exklusiv für die Member von triathlon+

Ich packe meinen Koffer: Diese Dinge müssen mit ins Trainingslager

Triathlon-Trainingslager: Alternativen zu den klassischen Insel-Destinationen

Trainingslager von A bis Z: Die 26 wichtigsten Faktoren für ein Camp

Hier geblieben: So funktioniert ein Trainingslager zu Hause

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triathlon+

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Lars Wichert - 17. März 2026

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

triathlon+

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Simon Müller - 16. März 2026

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

triathlon+

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Jan Luca Grüneberg - 15. März 2026

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

triathlon+

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Lars Wichert - 13. März 2026

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel - 13. März 2026

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

triathlon+

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Jan Luca Grüneberg - 10. März 2026

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Special: Schwimmen – exklusiv für die Member von triathlon+

Warum Triathleten die Beine beim Schwimmen nicht vernachlässigen dürfen

Do it yourself: So baust du deinen Schwimm-Trainingsplan

„Rot voll“: So schwimmst du mit der Trainingsuhr

Schwimmen: Abkürzungen im Trainingsplan verstehen

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Special: Indoortraining – exklusiv für die Member von triathlon+

Leerer Magen: So verpflegst du dich richtig

Von Lynyrd Skynyrd bis Van Halen: Schwitzen mit dem richtigen Beat

Abwechslungen willkommen: Alternativen für dein Triathlontraining

Zugseil: So funktioniert das Schwimmtraining auf dem Trockenen

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Jonas Deichmann kämpft sich durch Schnee und Eis

Ein unerwarteter Wintereinbruch bringt das Equipment von Jonas Deichmann an seine Grenzen. Der aber zieht unbeirrt weiter in Richtung Russland – weiterhin ohne Visum in den Händen.

Die Startzeiten am Super Friday mit Ryf, Haug und Frodeno

Auf ein solches Wochenende hat die Triathlonwelt lange warten müssen: Mitte März startet die Weltelite des Triathlons bei zwei Rennen auf der Mitteldistanz. Und das sind die Startzeiten am „Super Friday“.

Braden Currie kämpft um seinen vierten Sieg bei der Challenge Wanaka

Die Challenge Wanaka kann trotz neuer Coronabeschränkungen in Neuseeland stattfinden. Bei dem Rennen auf der Südinsel schielen vor allem Braden Currie und Hannah Wells auf einen erneuten Sieg.

Wie wird man als Triathlet reich, Thorsten Radde?

Thorsten Radde hat das Preisgeld-Ranking 2020 veröffentlicht. Welche Trends verstecken sich hinter den Zahlen? Auf welchen Distanzen kann man als Triathlet Geld verdienen? Und welche Rolle spielt die PTO?

Beaugrand, Schoeman und Mislawchuk gehören nun zum Team Bahrain Endurance 13

Das Team Bahrain Endurance 13 hat zu Beginn der neuen Wettkampfsaison und des Jahres der Olympischen Spiele einige Mitglieder ausgetauscht. Neu dabei sind Cassandre Beaugrand, Henri Schoeman und Tyler Mislawchuk.

Saison- und Trainingsplanung, reloaded

Die Triathlonsaison 2021 beginnt, wie das Jahr 2020 geendet hat – mit Rennverschiebungen. Um es positiv auszudrücken: Vielen von uns bleibt nun mehr Zeit zum Herauskitzeln der Topform!

Die Themen der März-Ausgabe

Neuer Monat, neue Zeitschrift: Die triathlon 188 ist ab heute druckfrisch für euch erhältlich. Diese Themen erwarten euch in der März-Ausgabe.

Daniela Ryf startet beim Ironman 70.3 Dubai

Die Startliste für den Ironman 70.3 Dubai füllt sich und mit Daniela Ryf ist bei den Frauen nun ein echter Topstar dabei.

„Ein sicheres Rennen der Agegrouper bei der Challenge Roth hat für uns oberste Priorität“

Warum für Challenge-Roth-Chef Felix Walchshöfer ein sicheres und auch schönes Rennen der Altersklassenathleten oberste Priorität hat, er dafür auch auf einige Topstars aus dem Profilager verzichtet und wie hart ihn und sein Team eine erneute Komplettabsage des Rennens treffen würde, erklärt er uns im Interview.

#motivationtuesday – oder so

Neben aktuellen Dämpfern und Gründen zur großen Vorfreude sprechen Nils Flieshardt und Anna Bruder heute über das Thema Motivation. Was ist übrig von den Neujahrsvorsätzen, wie stehen wir der Fastenzeit gegenüber und was treibt uns an? In den meisten Punkten trafen sehr unterschiedliche Ansichten aufeinander …

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