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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

triathlon DEAL: Jetzt einen Neoprenanzug von Huub gewinnen

Bis zum 1. Oktober haben alle Abonnenten der triathlon die Chance, einen "Agilis Flame" von Huub zu gewinnen, oder 20 Prozent auf einen Einkauf zu sparen.

Ironman Hawaii: Diese Profiathleten sind für die WM qualifiziert

Noch gut zwei Monate sind es bis zur Ironman-WM auf Hawaii. Mit dem Ironman Frankfurt endete der Qualifikationszeitraum. Alle Slot-Inhaber in der Übersicht.

Die Takeaways von Tallinn: Einsames Rennen für Caroline Pohle, Panagiotis Bitados fliegt zum Sieg

Direkt beim Schwimmen setzte sie sich an die Spitze und sah von ihren Konkurrentinnen anschließend nicht mehr viel – Caroline Pohle ist neue Ironman-70.3-Europameisterin. Der Grieche Panagiotis Bitados siegte mit einem beeindruckenden Lauf. Unsere Takeaways von zwei spannenden Rennen.

Ticker vom Wochenende: Schipperges siegt in Viernheim, Sanders profitiert von Formatanpassung

Ein vollgepacktes Triathlon-Wochenende liegt hinter uns. Auf allen Distanzen lieferten sich Profis spannende Rennen. In Kanada sorgte das Wetter für Planänderungen, in Norwegen gab es eine Rennabsage.

Profi-Einheit der Woche: Sechsstündiger Indoor-Wahnsinn von Rasmus Svenningsson

Nach seinem Schlüsselbeinbruch ist Rasmus Svenningsson wieder in bestechender Radform. Wir blicken auf das lange Rollenprogramm mit Kraftausdauerfokus vom schwedischen Überbiker.

Ironman 70.3 Tallinn: Caroline Pohle sichert sich sensationell den Europameistertitel

Sagenhaftes Ergebnis aus deutscher Sicht: Start-Ziel-Sieg von Pohle, zudem darf sich Leonard Arnold über die Vize-Europameisterschaft bei den Männern freuen.

10. Oktober 2015: Frodeno und Ryf zum Ersten

Im zweiten Anlauf zum ersten Sieg: Jan Frodeno holt sich im Oktober 2015 nach dem 70.3-Titel auch die Weltmeisterkrone im Ironman – vor Andreas Raelert. Auch Daniela Ryf feiert ihren ersten Sieg.

Zehn Deutsche: Die qualifizierten Profiathletinnen für die Ironman-WM in Nizza

In etwas mehr als vier Wochen geht an der Côte d’Azur die Ironman-Weltmeisterschaft der Frauen über die Bühne. 55 Profiathletinnen haben sich qualifiziert, darunter auch zehn aus Deutschland.

Schneller und stabiler im Wasser: Tipps für den Kraulbeinschlag

Beobachtet man Triathleten im Wasser, fallen schnell Unterschiede beim Beinschlag auf. Einige schwimmen ohne Probleme, andere kommen trotz großer Anstrengung kaum vorwärts. Schuld daran ist nicht fehlende Kraft.

Nach fast fünf Jahren: Patrick Lange und Coach Björn Geesmann beenden Zusammenarbeit

Knapp eine Woche nach dem Ironman Frankfurt, bei dem Patrick Lange auf Rang acht landete, geben Athlet und Coach Geesmann das Ende der Zusammenarbeit...

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