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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Lasse Lührs ziert das Sportfoto des Jahres

Ein Triathlonfoto hat es beim Wettbewerb "Sportfoto des Jahres" auf den ersten Platz geschafft. Das Motiv von Jörg Schüler mit Lasse Lührs beim Zugseiltraining auf der heimischen Terrasse gewann in der Kategorie "Sport in Zeiten von Corona". Wie das Bild entstand und wie sich die Arbeit des Fotografen seit der Pandemie verändert hat: die Geschichte hinter dem Bild.

Weicher Schnee und harte Ansagen

Am schneebedeckten norddeutschen Horizont lässt sich etwas erahnen – und das nennt sich: Saison! Die ersten Profirennen 2021 kündigen sich an. Und da sind wir natürlich auch mit unseren Spekulationen am Start.

Triathlonpremieren – Schickt uns eure Rookie-Geschichten!

Das erste Mal Schwimmen, Radfahren und Laufen bei einem Wettkampf: ein ganz besonderes Erlebnis, das wohl keiner vergisst. Was habt ihr bei eurer Triathlonpremiere erlebt? Lief alles nach Plan oder was ein völliges Desaster? Schickst uns eure Rookie-Geschichten.

Niedrige Trittfrequenz, hoher Kraftaufwand

In den Trainingsplänen von power & pace stehen in diesen Tagen erstmals K3-Intervalle auf dem Plan. Damit soll die maximale Laktatbildungsrate gesenkt werden. Wir erklären euch, wie diese Trainingsform funktioniert.

Sam Holness will als erster Mensch mit Autismus zur Ironman-WM auf Hawaii

Sam Holness hat für das Jahr 2021 große Pläne: Als erster Mensch mit Autismus will er an der Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii teilnehmen. Anschließend will er der erste Profitriathlet mit der neurologischen Entwicklungsstörung sein.

Daniela Bleymehl erwartet Nachwuchs

Daniela Bleymehl wird die Saison 2021 aussetzen – aus einem erfreulichen Grund: Die Profi-Triathletin erwartet im Sommer Nachwuchs.

Raelerts Rekord und Wellingtons Weltbestzeit

Dieses Rennen ist in die Geschichte eingegangen: Bei der Challenge Roth 2011 pulverisierten Andreas Raelert und Chrissie Wellington die alten Bestmarken. Der Rekord der Britin hat bis heute Bestand, im Frühjahr 2022 soll die Marke beim Laborversuch "Sub8" angegriffen werden.

Triathleten würden leichte Erhöhung des Startgelds akzeptieren

Wegen der Coronamaßnahmen sind die Teilnehmerkapazitäten bei einigen Veranstaltungen begrenzt. Weniger Teilnehmer, höhere Anmeldegebühren?

So verbessert die Hüftstreckung eure Lauftechnik

Schneller, effizienter und vor allem auch verletzungsfreier: Wer beim Laufen mehr Tempo machen will, sollte die Schrittlänge nicht außer Acht lassen. Um diese zu vergrößern, ist besonders eine gute Streckung der Hüfte vonnöten. Wir erklären euch, wie ihr sie erreicht.

Meeting der Stars bei der Challenge Miami

Die Challenge Miami wird offenbar zum nächsten großen Treffen der Triathlonstars. Unter den ersten veröffentlichten Namen sind bereits äußerst klangvolle. Mit dabei: die Ironman-Weltmeisterin Anne Haug.

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