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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Mit netter Begleitung und Pizza-Power am Inn entlang

Tag 20 war einer der Lieblingstage auf der bisherigen Abenteuerreise von Jonas Deichmann: Nette Begleitung, eine flache und schöne Laufstrecke und optimale Verpflegung durch zwei Pizzas, ein Eis und Verpflegung im Supermarkt.

Mit dem Stryd die Laufleistung optimieren

Für alle mytriathlon MEMBER, die ihre Laufleistung noch steigern wollen, haben wir diesen Monat den passenden mytriathlon DEAL.

triathlon-Leserbikes #4 – Andy Ott

Bei unseren Streifzügen durch die Wechselzonen begegnen uns immer wieder mit viel Liebe zum Detail aufgebaute Räder. Heute stellen wir euch die Rennmaschine von Andy Ott vor.

Völlig ausgehungert zu neuem Tages-Laufrekord

Gute und schlechte Nachrichten von der 19. Etappe bei Jonas Deichmanns Triathlon rund um Deutschland: Mit 51 Kilometern erläuft er sich trotz der Hitze einen neuen Tagesrekord auf der dritten Disziplin, kommt aber völlig ausgehungert am Abend kurz vor Passau an und steht erneut vor verschlossenen Restaurants.

Wiener Hackbraten und Spätzle retten den ersten reinen Lauftag

Tag 18 war der erste komplette Lauftag für Abenteurer Jonas Deichmann. Probleme haben ihm dabei weniger die Beine, sondern eher die Suche nach der Verpflegung gemacht. Am Ende des Tages wird er nach einem Umweg dann glücklicherweise noch fündig.

Zwei Bergprüfungen und der Wechsel auf die Laufstrecke

Nach 2.800 Kilometern auf dem Rad ist Jonas Deichmann auf der 17. Etappe auf die Laufstrecke gewechselt. Sowohl auf dem Rad als auch beim Laufen wurde er an diesem Tag mit zwei steilen Anstiegen geprüft.

Ein langer Tag

Erst in der Dunkelheit beendete Jonas Deichmann die 16. Etappe bei seinem Triathlon rund um Deutschland. Trotzdem verpasste er die Wechselzone knapp.

Anne Haug – „Es würde mich wundern, wenn ich ganz vorn mitmischen könnte“

Ironman-Weltmeisterin auf Abwegen: Anne Haug will sich bei den "Arena Games" der Super League Triathlon am 23. August in Rotterdam mit der aktuellen Elite der Kurzdistanz messen. Im Interview erklärt die 37-Jährige, warum sie sich eher wenig Chancen auf eine Topplatzierung ausrechnet, sich aber dennoch riesig auf das neuartige Rennformat und die Einladung freut.

Der zweite Wechsel ist in Sicht

Endspurt in der zweiten Disziplin. Jonas Deichmann kann im Erzgebirge und im Bayerischen Wald noch einmal seine Kletterqualitäten beweisen. Bald geht es in die Laufschuhe.

Triathlon trifft Sightseeing

Der Weg ist das Ziel. Für eine kleine Stadterkundung verlässt Jonas Deichmann auch mal die Idealroute. Auf der 14. Etappe wollte er sich unbedingt die Altstadt von Görlitz anschauen.

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