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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Björn Gustafsson, der erste deutsche Triathlon-Weltmeister

Er hat mit Zäck, Dittrich, Aschmoneit in einer WG gewohnt. Er hat als einer der Ersten in Deutschland ins süße Leben der Triathlonprofis geschnuppert. Er war der Ferrari unter den Triathleten – und der erste deutsche Weltmeister.

Andreas (41) schafft sich eine Erlebniswelt der Marke Eigenbau

Aus acht Quadratmetern Kellerraum macht der Schweizer Andreas Biffiger einen außergewöhnlichen Trainingsraum.

Ironman Hawaii soll wie geplant am 10. Oktober stattfinden

Die Corona-Pandemie zwingt Ironman, die Slotvergabe für die WM 2020 anzupassen.

Alle Infos zu Jan Frodenos Indoor-Ironman

Ironman in den eigenen vier Wänden: Am Samstag wird Jan Frodeno eine Langdistanz im heimischen Girona absolvieren. Zeiten und sportliche Ausnahmeleistungen sollen dabei keine Rolle spielen. Mit der Aktion will der 38-Jährige Spenden sammeln, die Einrichtungen aus dem Gesundheitswesen in der Corona-Krise unterstützen sollen.

Welches Verhältnis von Fructose und Dextrose ist optimal?

Mit welcher Kombination aus Fructose und Dextrose kann ich eine maximale Aufnahme von Kohlenhydraten pro Stunde erreichen? Caroline Rauscher erklärt, warum es kein allgemeingültiges Mischverhältnis gibt und was bei der individuellen Betrachtung des Themas beachtet werden sollte.

Brownlee und Co. steigen in den E-Sport ein

Der All-Star-Kader der Super League um den britischen Olympiasieger tritt in der Zwift-Classics-Serie gegeneinander an.

Ironman Kopenhagen findet nicht planmäßig statt

Mit dem Ironman Kopenhagen ist nun ein weiteres Rennen in Europa von den Auswirkungen der Corona-Pandemie betroffen. Der Wettkampf sollte am 16. August stattfinden.

Patrick (35) trainiert im eigenen Showroom

Die Leidenschaft für Fahrräder kommt auf dem lichtdurchfluteten Dachboden von Patrick Ehmann vollends zur Geltung.

Lesertester für Signature Bike Set von Ryzon gesucht

Passend zu den steigenden Temperaturen der vergangenen Tage suchen wir zehn Leser, die für uns das Signature Bike Set von Ryzon testen möchten.

Rene (42) setzt auf Regeneration

Um müde Beine zu verhindern, springt der Grazer Rene Grossauer nach dem Training in die Infrarotkabine. Und träumt vom Karrierehöhepunkt – dem auf 2021 verschobenen Swissman.

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