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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Neue INSCYD-Leistungsdiagnostik-Software – Analyse light oder echte Alternative?

Der Power-Performance-Decoder verspricht eine genaue Leistungsdiagnostik ohne Blut- und Atemanalyse auf dem Rad oder Ergometer. Ohne Trainer geht es dennoch nicht.

Sascha (42) mag es schlicht

In seinem Multifunktionsraum setzt Sascha Hofstetter zwischen Bügelbrett und Laufband auf sein Credo: „Keep ist simple.“

Was sind Großveranstaltungen? Landesverbände fischen im Trüben

Nachdem die Bundesregierung festgelegt hat, dass Großveranstaltungen bis zum 31. August untersagt sind, fragen sich die Vertreter der Triathlon-Landesverbände, was eine Großveranstaltung ist. Konkretes sollen die Landesregierungen definieren.

Wie kann ich meinen Magen für die Aufnahme von vielen Kohlenhydraten trainieren?

Der Magen-Darm-Trakt wird besonders bei längeren sportlichen Aktivitäten wie ausgiebigen Radausfahrten oder Wettkämpfen über die Mittel- und Langdistanz stark herausgefordert. Wie man die Aufnahmekapazität von Kohlenhydraten erhöhen kann und mit welchen Methoden dies vor dem Wettkampf trainiert werden kann, erklärt Caroline Rauscher.

Flora Duffy und Jimmy Kershaw gewinnen erstes Rennen der „Z Pro Tri Race Series“

Flora Duffy und der britische Youngster Jimmy Kershaw haben sich gegen starke Konkurrenz durchgesetzt und die ersten beiden Rennen der Z Pro Tri Race Series gewonnen.

Startschuss für wöchentliche Zwift-Rennserie der Triathlonprofis

Im Rahmen der neuen "Z Pro Tri Races Series" können sich Triathlonprofis aus aller Welt ab sofort jeden Mittwoch auf Zwift miteinander in der zweiten Disziplin messen. Bei der Premiere kündigen sich zwei stark besetzte Startfelder an.

Herbert (56) verlagert sein Indoor-Training nach draußen

Der Langeweile im Keller entflieht Herbert May am liebsten zu Einheiten an der frischen Luft – im eigenen Pool mit Gegenstromanlage.

Ironman im Homeoffice. Aber auch im Oktober?

Jan Frodeno absolviert einen Ironman zu Hause. Wird er auch im Oktober auf Hawaii starten können? Von dort wurden zwei Dopingfälle kommuniziert, aber irgendwie auch nicht ... Dazu: PTO-Chef Adamo im Gespräch.

Profi und Agegrouper vor Ironman Hawaii mit positiver Dopingprobe

Zwei Dopingfälle bei der Ironman-WM 2019: Der ukrainische Profi Daniil Sapunov und der brasilianische Agegrouper Rodrigo Tavares sind aufgrund von positiven Dopingkontrollen einige Tage vor der WM nachträglich für vier Jahre gesperrt worden, wie Ironman mitteilte.

„The Championship“ in Samorin vorerst auf Mitte August verschoben

Die Mitteldistanz-Meisterschaft der Challenge Family, "The Championship" im slowakischen Samorin, wird nun auch aufgrund der Corona-Pandemie verschoben. Der für den 31. Mai geplante Wettkampf wurde nun auf den 16. August verschoben.

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