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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Off-Season-Talk über den Atlantik. Und über Sex.

Die Off-Season ist in jedem Triathlonjahr, in dem wir diesen Job machen, immer kürzer geworden. Und wenn es die zwischen den Saisons 2019 und 2020 überhaupt gab, dann hat sie am letzten Wochenende stattgefunden ...

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Warum der sportmedizinische Check-up vor dem Saisonstart dazugehört

Egal, welches Ziel Sie verfolgen – zu Beginn jedes Trainings sollte ein sportmedizinischer Check-up stehen, insbesondere mit den Fragestellungen: Bin ich für diese Art der sportlichen Belastung überhaupt geeignet? Und habe ich körperliche Schwachstellen, auf die ich besonders achten muss?

400 Triathlons und kein Ende in Sicht

Gerhard Müller hat in den vergangenen 31 Jahren 400 Triathlons bestritten. So viele wie wahrscheinlich niemand sonst auf der Welt. Wir haben dem heute 73-Jährigen bereits im Jahr 2016 einen Besuch abgestattet. Ein Porträt aus unserem Archiv, über einen Sportler, der auch heute noch nicht ans Karriereende denkt.

Laufband – Notlösung oder Geheimwaffe?

Wenn es um das Training auf dem Laufband geht, scheiden sich die Geister. Was manche als langweilig empfinden, ist für andere ein Erfolgsrezept. Wir zeigen Möglichkeiten, die Indoor-Methode klug in das Training zu integrieren.

Warum ist Gemüse so wichtig für eine ausgewogene Ernährung?

Bunt macht gesund: Warum Gemüse so wichtig für eine ausgewogene Ernährung ist, weshalb es dabei auch auf die Farbauswahl ankommt und welche Nährstoffe im Gemüse uns dabei helfen, gesund zu bleiben, erklärt Ernährungs-Expertin Caroline Rauscher.

Mit Isostar ein Trainingslager auf Zypern gewinnen

Mitmachen lohnt sich: Isostar verlost einen Platz im Trainingslager auf Zypern inklusive Hin- und Rückflug, Übernachtung im Vier-Sterne-Hotel sowie Verpflegung und Leihrad.

Wurfs Olympia-Versuch – bereichernd oder respektlos?

Cameron Wurfs erstes Weltcuprennen offenbarte direkt, dass sein Olympia-Quali-Versuch zum Scheitern verurteilt ist. Ist das Vorhaben trotzdem bereichernd für die Triathlonszene oder respektlos anderen Athleten und dem Niveau der Kurzdistanz gegenüber? Eine Analyse.

Hamburg bleibt auch 2020 Ausrichter der Mixed-Relay-WM

Triathlonspektakel in der Hansestadt: Hamburg richtet am 12. Juli 2020 die Mixed-Relay-WM aus – bereits zum achten Mal in Folge.

Der deutsche Weg nach Tokio, Kurz- trifft auf Langstrecke, Karriereenden und Taiwan im Triathlonfieber

Simon Müller und Nils Flieshardt diskutieren im Podcast das interne Olympia-Quali-Rennen der DTU, das Distanz-Hopping der Kurz- und Langdistanzler, die aktuellen Karriereenden, Trainerwechsel und vieles mehr.

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