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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Trotz Sturz: Vielversprechendes Langdistanz-Debüt von Marten Van Riel

Der Ironman Cozumel endete für Marten Van Riel im Krankenhaus. Dennoch lief er den schnellsten Marathon – aber verpasste den WM-Slot wegen eines größeren Zwischenfalls.

Frühe Hawaii-Quali: Anne Reischmann triumphiert beim Ironman Cozumel

Mit den schnellsten Splits auf dem Rad und beim Laufen setzte sich Anne Reischmann beim Ironman Cozumel durch und ergatterte einen Slot für die Ironman-WM 2025. Auch Dominik Sowieja qualifizierte sich für die WM im kommenden Jahr.

Stunde der Wahrheit: So klappt der Formcheck

Wenn die ersten Trainingswochen eingetütet sind, ist der perfekte Zeitpunkt gekommen, um die aktuelle Leistungsfähigkeit auf die Probe zu stellen. Wir erklären dir, wie es geht.

So trainieren die Pros: Maximalkrafttraining

In der neuen Serie: „So trainieren die Pros“ erklären wir die Hintergründe einzelner Trainingsinhalte aus dem Profitriathlon. Wie werden sie eingesetzt und sind diese Methoden auch für Agegrouper geeignet? 

Best of Brownlee: Alistairs Karriere in Bildern

Nach der T100-Saison und dem großen Finale von Dubai ist auch Schluss für Alistair Brownlee: Der zweifache Olympiasieger hat seinen Rücktritt vom Profisport erklärt. Wir blicken zurück auf seine Karriere.

Trainingspause? Keine Panik! So gelingt dir der Wiedereinstieg

Die Saisonvorbereitung hat begonnen. Es kann sein, dass du im Laufe dieser Phase zu einer Trainingspause gezwungen wirst – oder dich bewusst dafür entscheidest. So verhältst du dich richtig, damit es bald wieder bergauf geht.

Fokus auf Ironman Pro Series: Gustav Iden und Kristian Blummenfelt geben Ziele für 2025 bekannt

Ironman Pro Series oder T100-Tour? Vor dieser Entscheidung standen auch die beiden Norweger – und haben sich entschieden. Einen kleinen Abstecher würden sie dennoch wagen.

triathlon talk mit Florian Angert: Bis der Knoten platzt

Es waren zwei schwierige Jahre für Florian Angert. Trotz guter Trainingswerte kam die Leistung im Wettkampf nicht zum Vorschein. Auch die Kritik von außen nahm zu. Das zwang den 32-Jährigen dazu, alles zu hinterfragen. Im Gespräch mit Jan Grüneberg erzählt er von mentalen Tiefs und wie es nun wieder bergauf gehen soll.

Mehr als nur ein Begleiter: Wie Fahrradcomputer dein Training revolutionieren können

Datenaufzeichnung, Pacing, Navigation: Ohne Fahrradcomputer kommt kaum ein Athlet in der zweiten Disziplin aus. Wir geben Praxistipps und zeigen, wie du das Gerät im Training und Wettkampf effektiv nutzen kannst.

Abwechslung in der Pain Cave: So geht das Indoor-Training mit Rouvy

Die dunkle Jahreszeit hat begonnen, und damit startet auch die Indoor-Saison. Damit das Training auf der Rolle nicht langweilig wird, gibt es die Trainingsplattform...

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