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Triathlontraining für 2026: Die Pläne für den November zum Download und Ausdruck

Am 3. November starten die Trainingspläne für die Saison 2026, die wir bisher in der Zeitschrift triathlon abgedruckt haben – jetzt neu zum Runterladen, Ausdrucken und Anpinnen an den Kühlschrank!

Profi-Einheit der Woche: Das spezifische Training der Favoriten vor der Ironman-70.3-WM

Unmittelbar vor der Ironman-70.3-WM in Marbella nehmen wir eine Auswahl beeindruckender Schlüsseleinheiten von einigen Top-Favoriten unter die Lupe. Darunter: das Norweger-Trio, Weltmeister Jelle Geens und die Geheimfavoriten Panagiotis Bitados und Jamie Riddle.

Profi-Einheit der Woche: Die Schlüsseleinheiten der Favoritinnen vor der Ironman-70.3-WM

Kurz vor der Ironman-70.3-WM blicken wir auf beeindruckende Kerneinheiten aus der spezifischen Wettkampfvorbereitung einiger Topathletinnen. Mit dabei: Georgia-Taylor-Brown, Tanja Neubert, Lena Meißner und Paula Findlay.

Lawrence van Lingen: Laufcoach mit Weitblick

Lawrence van Lingen arbeitet mit Weltklasseathleten. Doch statt um Pläne und Zonen geht es bei ihm um Vertrauen, Atmung, Rückwärtsgehen – und um eine tiefgründige Frage: Wie bewegt sich ein Mensch, der sich sicher fühlt? Teil 5 unserer Serie, in der wir den erfolgreichsten Triathlontrainern über die Schultern schauen.

Übungen für die Arme: Für mehr Pull im Pool

Pull-Buoys unterstützen beim Training der Arme sinnvoll und effektiv. Der Klassiker ist beliebt wie eh und je. Zu Recht!

Polarisiert oder pyramidal? Was die Wissenschaft über die ideale Trainingsintensität verrät

Vorwiegend locker, vereinzelt richtig harte Sessions oder lieber gleichmäßig verteilt? Eine aktuelle Studie zeigt, welche Trainingsintensitätsverteilung für verschiedene Leistungsniveaus am besten funktioniert – und worauf es in der Praxis wirklich ankommt.

Vitamin C: Sinnvolle Ergänzung oder überschätztes Wundermittel?

Wenn die Tage kürzer werden, die Trainingsumfänge steigen und die Temperaturen fallen, greifen viele Athleten automatisch zu Vitaminpräparaten. Besonders Vitamin C gilt seit Jahrzehnten als Immunbooster und Regenerationshelfer. Doch was steckt wirklich dahinter – und wann kippt der Nutzen ins Gegenteil?

Weitere Beiträge

Hektischer WM-Auftakt am Sand Hollow

Der WM-Tag in St. George beginnt in aller Herrgottsfrühe. Start ist um sieben Uhr, doch davor gibt es noch einiges zu tun.

Anne Reischmann: „Der letzte Berg ins Ziel war Harakiri“

Für Anne Reischmann fühlt sich der zehnte Platz bei der Ironman-70.3-WM in St. George wie ein Sieg an. Die 29-Jährige überzeugte in allen Disziplinen und überholte kurz vor dem Ziel sogar noch Daniela Ryf.

Mika Noodt: „Beim Laufen konnte ich viele einsammeln. Das hat richtig Spaß gemacht“

Mit Platz elf in seinem ersten WM-Rennen ist Mika Noodt mehr als zufrieden. Der junge Darmstädter überzeugte vor allem beim Laufen mit der drittschnellsten Zeit des Tages. Im Interview beschreibt er, was den Unterschied zwischen Bundesliga und 70.3 ausmacht.

Frederic Funk: „Ich bin mit 80 km/h in ein Schlagloch gefahren“

Frederic Funk fackelte nicht lang und fuhr bei der Ironman-70.3-WM an die Spitze des Feldes. Doch dann läutete ein Schlagloch das vorzeitige Ende aller WM-Träume ein. Sattel gebrochen, Sitzposition dahin, Muskulatur kaputt: Am Ende gab's ein DNF.

Jan Stratmann: „15 Minuten mit 400 Watt waren vielleicht doch zu viel“

Platz 13 ist nicht das, was sich Jan Stratmann für das WM-Rennen in St. George vorgenommen hatte. Auf dem Rad kämpfte er in verschiedenen Gruppen um den Anschluss, beim Laufen fehlten dann die Körner. Es wäre mehr drin gewesen, sagt der Profi-Athlet.

Gustav Iden: „Als ich von Kristians Platten hörte, war ich sicher, dass ich gewinne“

Gustav Iden hat seinen Titel als Ironman-Weltmeister über die 70.3-Distanz verteidigt. In St. George überzeugte der Norweger mit den stärksten Zeiten auf dem Rad und beim Laufen. Nur beim Schwimmen musste er heftig was einstecken, berichtet der 25-Jährige im Interview.

Lucy Charles-Barclay: „Ich wollte diesen Titel unbedingt“

Nach vier zweiten Plätzen bei Ironman-Weltmeisterschaften ist Lucy Charles-Barclay in St. George endlich auf dem Topplatz angekommen. Was ihr dieser Titel bedeutet, hat uns die 28-Jährige im Interview gesagt.

Sam Long: „Yo, Yo, Yo! Und nächste Woche gegen Lionel Sanders“

Sam Long überraschte bei der Ironman-70.3-WM erst mit einem starken Schwimmen, dann mit Platz zwei im Ziel und schließlich mit einer Ankündigung. Der 25-Jährige will schon nächste Woche wieder antreten.

Laura Lindemann und Tim Hellwig gewinnen WTCS-Rennen in Hamburg

Was für ein Finish. Lindemann ließ die Konkurrentinnen auf der Zielgeraden stehen und feierte den Sieg im Heimrennen. Tim Hellwig war im Schlussspurt eines spannenden Wettkampfs eine Haaresbreite vor dem Franzosen Paul Georgenthum.

Lucy Charles-Barclay sichert sich in St. George ihren ersten Ironman-70.3-Weltmeistertitel

Nach vielen zweiten Plätzen bei Weltmeisterschaften ist für Lucy Charles-Barclay nun der Knoten geplatzt: Die Britin hat sich bei der Ironman-70.3-WM in St. George den ersten Platz gesichert. Zweite wurde die Südafrikanerin Jeanni Metzler, auf Rang drei landete die US-Amerikanerin Taylor Knibb. Anne Reischmann schaffte es in die Top 10. Titelverteidigerin Daniela Ryf erwischte keinen guten Tag und landete lediglich auf Platz elf.

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