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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Ironman-Mann | John Wragg hat mehr als 250 Langdistanzen gefinisht

Die Welt von Ironman ist John Wraggs Zuhause. Es gibt kein Rennen der Marke mit dem M-Dot, das der Kanadier noch nicht gefinisht hat. Auch im Alter von 69 Jahren ist für Wragg ein Ende nicht in Sicht. Die Geschichte eines pensionierten Highschool-Lehrers und seiner rekordverdächtigen Liebe zum Dreikampf auf der 226-Kilometer-Distanz.

Die Highlights der Triathlon-Saison 2019

Ein historisches Jahr für den Triathlon: Das Aufeinandertreffen der Weltmeister beim Ironman Frankfurt, neue deutsche Bestzeit der Frauen beim Ironman in Kopenhagen, Heimsieg für Andreas Dreitz bei der Challenge Roth, Gustav Iden lässt die Altmeister des Sports bei der 70.3-WM in Nizza hinter sich und abschließend der deutsche Doppelsieg auf Hawaii von Anne Haug und Jan Frodeno. Alle Höhepunkte der Triathlon-Saison 2019 in 261 Sekunden.

Anne Haug übt sich als Triathlon-Coach

Rollentausch zum Jahreswechsel: In der ARD-Sendung "2019 - Das Quiz" coacht Anne Haug Promis im Triathlon.

Florian Angert im Porträt: Auf der Überholspur

Spätestens nachdem Florian Angert den Ironman-Weltmeister Patrick Lange auf Rügen in die Schranken gewiesen hat und allerspätestens nach seinem fulminanten Langdistanz-Debüt in Barcelona, ist der 27-Jährige mehr als nur noch ein Geheimtipp für weitere Siege auf der Mittel- und Langdistanz. Unser Porträt aus dem Frühjahr 2019 und die Geschichte eines ehemaligen Leistungs­schwimmers, der sich erst im zweiten Anlauf für das Profidasein entschieden hat – als Triathlet.

Valentin Wernz: „Die Hitze in Tokio hat mir extrem zu schaffen gemacht“

Valentin Wernz, der deutsche Meister 2019 auf der Sprintdistanz, lässt im triathlonTV-Interview noch einmal sein mit Abstand erfolgreichstes Jahr der Karriere Revue passieren und erklärt, wie er sich auf Quali-Event für die Olympischen Spiele vorbereitet und wie er die Bedingungen in Tokio beim Testevent erlebt hat.

Nina Eim: „2019 gibt mir Rückenwind für das Olympia-Quali-Event“

Mehrere Podiumsplätze, darunter der zweite Platz bei der deutschen Meisterschaft über die Sprintdistanz, der Vize-Weltmeistertitel im Mixed-Relay oder der zweite Platz beim Weltcup in Cagliari, lassen Nina Eim positiv auf das Jahr 2019 zurückblicken. Mit welchen Gedanken und Zielen sie in das Olympiajahr 2020 startet und welche Chancen sie sich bei dem Quali-Event der DTU Ende Mai in Kienbaum ausrechnet, erklärt sie im Interview mit triathlon-Chefredakteur Nils Flieshardt.

Franks und Simons Momente 2019

Das Triathlonjahr 2019 hatte viele eindrucksvolle Highlights. Doch welche ganz persönlichen Erinnerungen bleiben bei den Protagonisten dieses Podcasts hängen? Frank Wechsel und Simon Müller haben sich jeder zehn Momente notiert ...

Lifetime-Award von triathlon an Hannes Blaschke

Hawaii-Vierter, Lehramtsanwärter, Reiseveranstalter, Märchenerzähler, Rennveranstalter, Pommesverkäufer: Das Leben des Hannes Blaschke hat viele Facetten.

Justus Nieschlag: „Ich kann auf der extrem kurzen Distanz gut performen“

Nach seiner Verletzung bei den deutschen Meisterschaften in Berlin musste Justus Nieschlag seine Saison vorzeitig beenden und konnte auch nicht beim Test-Event für die Olympischen Spiele in Tokio an den Start gehen. Wie er sich 2020 für das Quali-Event vorbereitet, wie gut er "sich ans Limit pushen kann" und welche weiteren Fähigkeiten beim Wettkampf in Kienbaum sonst noch gefragt sind, erläutert er im triathlon-TV Interview.

Anne Haug und Jan Frodeno im Talk bei der Sailfish Night of the Year

Anne Haug und Jan Frodeno sind die Triathleten des Jahres 2019. Bei der Sailfish Night of the Year in Langen werden sie mit den Awards ausgezeichnet und berichten ausführlich im Talk, wie sie das Jahr 2019 und den historischen Doppelsieg auf Hawaii erlebt haben. Außerdem stellen wir euch die Top-10 der triathlon-Awards bei den Lang-, Mittel- und Langdistanzrennen vor.

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