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Schrittfrequenz beim Laufen: Warum mehr Schritte effizienter sein können

Mehr Schritte, weniger Belastung? Die Schrittfrequenz kann deinen Laufstil effizienter und schonender machen. Wir erklären, worauf es ankommt und wie du deinen Rhythmus findest.

Von Bodenkontaktzeit bis Warm-up: Die wichtigsten Trainingsbegriffe im Laufen

Jede Sportart hat Begriffe, die in Trainingsplänen oder in Gesprächen mit dem Coach immer wieder auftauchen. Im Triathlon ist das nicht anders. Hier das A bis Z für das Laufen.

Spezifische Schlüsseleinheiten: Lena Meißners Mitteldistanz-Vorbereitung auf The Championship

Mit dem zweiten Platz bei The Championship in Šamorín hat Lena Meißner einen guten Grundstein für das Back-to-Back-Rennen kommende Woche im Kraichgau gelegt. Wir blicken auf eine Lauf- und Rad-Schlüsseleinheit der Ironman-70.3-Europameisterin.

Technik-Tipps: Aufwärmen vor dem Laufen

Mehr Leistung, weniger Verletzungen und Schmerzen: Das richtige Aufwärmprogramm hat positive Auswirkungen auf die anstehende Laufeinheit. Nicht nur in der kalten Jahreszeit.

Triathlontraining 2026: Die Pläne für den Juni

Fünf neue Wochen: Die Trainingspläne für die Saison 2026, die wir bisher in der Zeitschrift triathlon abgedruckt haben, gibt es jetzt neu zum Runterladen, Ausdrucken und Anpinnen an den Kühlschrank!

Unbeachtete Basics: Sieben häufige Fehler im Lauftraining

Selbst erfahrene Athleten können sich nicht davon freisprechen, dass sie bestimmte Dinge besseren Wissens immer wieder falsch machen. Du solltest versuchen, schlauer zu sein – und diese Fehler im Lauftraining nicht zu begehen.

Wasserstart: Kraulen statt Klopperei

Wenn Timing und Technik stimmen, steht einem perfekten Wasserstart nichts mehr im Wege. Sekunden entscheiden, wer im Getümmel vorn mitschwimmt oder Kloppe bekommt.

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Patrick Lange vor dem Ironman Lanzarote: „Ich mache mir einen gewissen Druck“

Nach dem DNF in Texas will Patrick Lange beim Ironman Lanzarote zurückschlagen und die Kona-Quali holen. Im Interview spricht er über Analyse, Druck und die Kunst, auf einer der härtesten Strecken geduldig zu bleiben.

The Championship: Deutsche Hoffnungen ruhen auf Frederic Funk, Caroline Pohle und Lena Meißner

Frederic Funk reist nach DNF beim Ironman Neuseeland optimistisch nach Šamorín. Bei den Frauen zählen gleich zwei Deutsche zum Favoritenkreis.

„Ironmade“: Anne Haug erzählt ihren Weg vom Olympia-Traum zum Hawaii-Sieg in neuer Autobiografie

Anne Haug veröffentlicht ihre Autobiografie. In „Ironmade“ blickt die frühere Weltklasse-Triathletin auf ihre Karriere zurück – von den Anfängen im Schwimmen über Olympia bis zum historischen Ironman-WM-Sieg auf Hawaii.

Triathlonausrüstung: Was geht günstig?

Triathlon muss nicht so teuer sein, wie man beim Gang durch die Wechselzonen der großen Langdistanzen meinen könnte. Wir haben uns umgeschaut, was für kleines Geld beim Equipment möglich ist.

Ironman Lanzarote 2026: Patrick Lange jagt das Kona-Ticket auf der Vulkaninsel

Patrick Lange braucht beim Ironman Lanzarote seine Qualifikation für die Ironman-WM auf Hawaii. Auf einem der härtesten Kurse des Jahres trifft er unter anderem auf Sam Laidlow, Arthur Horseau und weitere starke Radfahrer.

Ironman Hamburg: Laura Philipp führt starkes Profifeld bei der Europameisterschaft an

Von der Titelverteidigerin bis zur Ironman-Weltmeisterin: Beim Ironman Hamburg wartet ein stark besetztes Profirennen der Frauen. Neben Laura Philipp stehen auch Solveig Løvseth, Marjolaine Pierré und weitere internationale Topathletinnen auf der Startliste.

Schweizer Power gegen britische Weltklasse: Der Favoritinnencheck für die Spain T100

Beim zweiten Frauen-Rennen der T100 in Pamplona treffen Kate Waugh, Julie Derron, Georgia Taylor-Brown und Imogen Simmonds aufeinander. Bianca Bogen und Daniela Kleiser können für Überraschung sorgen.

Strecken veröffentlicht: Ironman 70.3 Leipzig führt durch Neuseenland und Innenstadt

Ein neues Rennen, eine sportbegeisterte Stadt und große Erwartungen: Der Ironman 70.3 Leipzig feiert 2026 Premiere. Nun hat der Veranstalter alle Details zum Kurs bekanntgegeben.

Spain T100: Bogen und Kleiser kämpfen um die nächsten Punkte

Kate Waugh kehrt bei den Spain T100 in die Serie zurück. In Pamplona wartet ein starkes Frauenfeld auf sie – mit Julie Derron, Georgia Taylor-Brown und zwei deutschen Starterinnen.

triathlon 241: Die Themen der Juni-Ausgabe

Pünktlich zum Start der Rennsaison in Deutschland ist die triathlon 241 ab heute erhältlich. Mit diesen Themen stimmst du dich perfekt auf dein Race ein.

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