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Warm-Up vor dem Schwimmen: Einsatzbereit in 15 Minuten

Die neue Triathlonsaison beginnt und viele Triathletinnen und Triathleten zieht es wieder in die Schwimmbäder. Direkt ins Wasser springen? Keine gute Idee. Ein kleines Aufwärmtraining macht dich einsatzbereit und verringert das Verletzungsrisiko.

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Training

Panik: Tipps für Worst-Case-Momente

triathlon+ Nils Flieshardt -
Anne Haug erwischte es bei der Ironman-Weltmeisterschaft nur kurz nach der ersten Wechselzone mit einem gerissenen Mantel und einem Platten. Szenarien, bei denen einem die Haare zu Berge stehen und womöglich das Ende des Rennens bedeuten können. Mit ein paar einfachen Tipps wirst du mit etwas Ruhe auf den Worst-Case-Moment vorbereitet sein.

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Waterboy: So trägst du dein Wasser beim Longrun

Lars Wichert -
Bei längeren Einheiten sollte man etwas zum Trinken dabei haben. Dass der Transport für die Laufbewegung nicht unbedingt förderlich ist, liegt auf der Hand. Wir geben Tipps, wie es funktionieren kann.
triathlon+

Verpflegungsstrategie: Mit vollem Tank durchs Rennen

Lars Wichert -
Die richtige Verpflegungsstrategie ist entscheidend für einen erfolgreichen Marathon. Bereits in den Tagen vor dem Wettkampf solltest du beginnen, deine Ernährung anzupassen. Mit ein paar Tipps zum optimal gefuelten Marathon.
triathlon+

Überlastung beim Laufen: Ruhe bewahren

Bengt Lüdke -
Die dritte Disziplin hat im Training und Wettkampf den größten Impact auf den Körper. Ist die Belastung nicht wohl dosiert, kommt es schnell zu Überlastungserscheinungen. Dafür gibt es verschiedene Anzeichen, Gründe – und Auswege.
triathlon+

Laufen im Herbst: Die Form richtig nutzen

Lars Wichert -
Füße hoch und von 100 auf 0, die Saison ist gelaufen. Oder doch lieber die Motivation sowie die erarbeitete Form für einen herbstlichen Wettkampf nutzen? Wir geben dir Tipps, wie du deine bestehende Leistungsfähigkeit richtig einsetzen kannst.
triathlon+

Profi-Einheit der Woche: Nikki Bartletts spezifische 180-Kilometer-Ausfahrt vor der WM in Nizza

Simon Müller -
Zwei Wochen vor der Ironman-WM der Frauen in Nizza blicken wir auf die lange und spezifische Radausfahrt von Topathletin Nikki Bartlett.
triathlon+

Hoher Ellbogen: Warum dich dieses Detail schneller schwimmen lässt

Jule Radeck -
Egal wie verschieden die Schwimmstile der besten Schwimmerinnen und Schwimmer sind, eines haben sie alle gemeinsam: den hohen Ellbogen. Wir erklären, was damit gemeint ist und welchen Vorteil dieses Detail bietet.

Special: Schwimmen – exklusiv für die Member von triathlon+

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Special: Indoortraining – exklusiv für die Member von triathlon+

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Weitere Beiträge

Chiemsee Triathlon meldet sich zurück

Nach zweijähriger Pause kehrt der Klassiker als Abendveranstaltung in den Rennkalender zurück. Unterstützung erhalten die Organisatoren von Björn Steinmetz, ehemaliger Geschäftsführer bei Ironman Germany.

Briefing zum Februar: Training und Trainingslager

Der Januar läuft und schon lohnt es sich, einen Blick auf den Folgemonat zu werfen. Im Februar erreicht das Triathlontraining ein neues Level.

Der Termin für die Challenge Roth 2023 steht

Der Termin für die Challenge Roth 2023 steht fest. Dank ausführlicher Gespräche der Beteiligten kommt es zu keinen Überschneidungen der großen deutschen Langdistanzen.

Ironman 70.3 Graz findet 2022 nicht statt

Es bleibt vorerst bei einer einmaligen Ausrichtung. Der Veranstalter hat die Mitteldistanz rund 200 Kilometer südlich von Wien abgesagt. Eine Fortsetzung 2023 ist aber ins Auge gefasst.

Die Themen der Februar-Ausgabe

Die neue Ausgabe ist da und hält viele spannende Themen für euch bereit. Unterhaltung, Insiderwissen, Inspiration: All das erwartet euch in der triathlon 197.

10 steile Thesen zur Profi-Saison 2022

Heute lehnen sich Nils Flieshardt und Frank Wechsel einmal gaaanz weit aus dem Fenster - mit 10 steilen Thesen, wie die Profi-Saison 2022 wird. Wer wird wann Weltmeister und was wird wo passieren?

Arena Games Triathlon wird neue virtuelle WM-Serie

Super League Triathlon und World Triathlon machen gemeinsame Sache. Mit dem Arena Games Triathlon gibt es eine neue globale E-Sport-Weltmeisterschaftsserie, die unter anderem in München Station machen wird.

Lauras neue Morgenroutine, vielleicht auch bald deine?

AG1 von Athletic Greens ist deine tägliche Gewohnheit, bei der du auch bleiben willst.

Mit neuer Sportuhr von Wahoo in die Saison 2022

Unser erstes Gewinnspiel des Jahres für mytriathlon MEMBER startet nun: Wir verlosen eine GPS-Sportuhr "ELEMNT RIVAL" von Wahoo.

Vegane Ernährung für Ausdauersportler

Die vegane Ernährung ist in der Mitte der Gesellschaft angekommen und wird auch in Athletenkreisen immer beliebter. Wir erklären, welche Vorteile sie für Sportler bringen kann, worauf man achten muss und wie ihr den Umstieg gestalten könnt, wenn ihr zum „Pflanzenfresser“ werden wollt.
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Jochen Schiller zu triathlon 224: Die Themen der Oktober-Ausgabe
Simon Schädler zu Nouveau Souffle: Warum der Vergleich von Kona und Nizza nicht mehr zeitgemäß ist – ein Kommentar
Miriam Kwasny zu Der Ticker vom Wochenende: Lührs siegt im Allgäu, Skala mit Nizza-Slot
Jens Zick zu Gerhard Müller: Kein Gedanke an die Triathlonrente
Ferdi zu Anti-Doping: Kontrolle ist besser

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Aktuell

Nach 11 Jahren ist Schluss: Katie Zaferes beendet ihre Karriere

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Olympia-Bronze-Gewinnerin Katie Zaferes hat ihr Karriereende bekannt gegeben. Ein letztes Rennen will sie aber noch machen.

Die Takeaways der Ibiza T100: Wachablösung der PTO-Queen – Strafen verhindern bessere Ergebnisse

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Muss die PTO-Queen ihren Thron räumen? Viele Wildcards – geht den Vertragsathleten die Puste aus? Unsere Takeaways zum WM-Rennen.

Der Ticker vom Wochenende: Long mit WM-Slot und WM im Crosstriathlon

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Die Weltmeisterschaft auf Hawaii hat noch nicht stattgefunden, da werden schon die ersten Startplätze für die WM 2025 vergeben. Dabei profitierte Sam Long von den Wetterbedingungen. In Italien wurden derweil WM-Titel im Crosstriathlon vergeben.

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