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Schneller und stabiler im Wasser: Tipps für den Kraulbeinschlag

Beobachtet man Triathleten im Wasser, fallen schnell Unterschiede beim Beinschlag auf. Einige schwimmen ohne Probleme, andere kommen trotz großer Anstrengung kaum vorwärts. Schuld daran ist nicht fehlende Kraft.

Überläufer startklar: Morgan Pearsons lange Tempowechsel-Einheit vor den San Francisco T100

Bei den San Francisco T100 am Samstag gibt Morgan Pearson seinen verspäteten Saisoneinstieg. Wir blicken auf eine der letzten Schlüsseleinheiten des Ausnahmeläufers in seiner Paradedisziplin.

Starke Beine, starker Lauf: Warum Krafttraining zur Pflicht wird

Krafttraining ist längst mehr als nur Ergänzung – es ist der Schlüssel zu einer besseren Laufökonomie. Wer seine Beine stärkt, macht jeden Schritt effizienter, reduziert die Belastung auf Gelenke und verwandelt gespeicherte Energie in echten Vortrieb.

Schrittfrequenz beim Laufen: Warum mehr Schritte effizienter sein können

Mehr Schritte, weniger Belastung? Die Schrittfrequenz kann deinen Laufstil effizienter und schonender machen. Wir erklären, worauf es ankommt und wie du deinen Rhythmus findest.

Von Bodenkontaktzeit bis Warm-up: Die wichtigsten Trainingsbegriffe im Laufen

Jede Sportart hat Begriffe, die in Trainingsplänen oder in Gesprächen mit dem Coach immer wieder auftauchen. Im Triathlon ist das nicht anders. Hier das A bis Z für das Laufen.

Spezifische Schlüsseleinheiten: Lena Meißners Mitteldistanz-Vorbereitung auf The Championship

Mit dem zweiten Platz bei The Championship in Šamorín hat Lena Meißner einen guten Grundstein für das Back-to-Back-Rennen kommende Woche im Kraichgau gelegt. Wir blicken auf eine Lauf- und Rad-Schlüsseleinheit der Ironman-70.3-Europameisterin.

Technik-Tipps: Aufwärmen vor dem Laufen

Mehr Leistung, weniger Verletzungen und Schmerzen: Das richtige Aufwärmprogramm hat positive Auswirkungen auf die anstehende Laufeinheit. Nicht nur in der kalten Jahreszeit.

Weitere Beiträge

Daniel Unger wird DTU-Trainer

Daniel Unger wird neuer Bundesstützpunkttrainer der Deutschen Triathlon Union. Am 1. Oktober 2019 tritt er das Amt in Saarbrücken an.

Ironman 70.3 Graz bekanntgegeben

Die österreichische Triathlonszene bekommt Zuwachs. Am 24. Mai 2020 findet erstmalig der Ironman 70.3 Graz statt.

Sieg für Gomez in Portugal, gelungene Generalprobe für Sanders und stürmischer Auftakt der Super League

Javier Gomez sichert sich am Wochenende in Cascais den Sieg. Marc Duelsen und Nils Frommhold landen bei der Mitteldistanz in Augusta auf Rang vier und fünf.

So alt waren die Hawaii-Sieger

Jan Frodeno möchte am 12. Oktober 2019 zum dritten Mal Ironman-Weltmeister werden – im Alter von 38 Jahren. Das ist bereits zwei anderen Athleten gelungen ...

Sigma-Triathlonuhr iD.TRI zu gewinnen

Mit der iD.TRI hat Sigma Sport kürzlich sein Sportuhrensegment um eine Triathlonuhr erweitert. Hier können Sie ein Exemplar der neuen Uhr gewinnen.

Der Podcast zum Trainingsplan 2020

Mit "power & pace" starten wir ein neues monatliches Podcast-Format, in dem es nur um das Training für Triathleten geht. Björn Geesmann führt euch in fünf verschiedenen Trainingsgruppen zum Saisonhöhepunkt.

Vorschau auf das Wochenende

Super-League-Auftakt, zwei Ironman-70.3-Rennen und die nächste Quali-Chance für Hawaii 2020: Das sind die Rennen am kommenden Wochenende.

Austragung bei der Challenge Roth 2020

Die Deutsche Meisterschaft über die Langdistanz wird 2020 im Rahmen der Challenge Roth am 5. Juli ausgetragen. Hierzu werden 100 zusätzliche Startplätze vergeben.

Anne Haug stiftet ihren Zeitfahrhelm

Anne Haug trennt sich von einem besonderen Erinnerungsstück. Für einen guten Zweck versteigert sie ihren Helm vom Ironman Hawaii 2018.

Ein Traum, den man sich leisten können muss

Der Ironman Hawaii ist das Traumziel vieler Triathleten. Doch die Qualifikation für den berühmtesten Triathlon der Welt ist nur eine Hürde auf dem Weg nach Kona. Auch die Kosten für eine Teilnahme sind nicht unerheblich.

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