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Der zweite Arm: Kraulschwimmen Technik und Armzug optimieren

Warum die Gleitphase im Kraulschwimmen entscheidend ist – und wie du mit dem richtigen Timing deinen Armzug und Vortrieb deutlich verbesserst.

28 Kilometer mit Intervallprogramm: Jelle Geens spezifisches Lauftraining vor seinem Langdistanz-Debüt in Texas

Knapp zwei Wochen vor dem Ironman Texas blicken wir in der Profi-Einheit der Woche auf die langen Laufintervalle von Jelle Geens, bevor der zweifache Ironman-70.3-Weltmeister am 18. April in den Woodlands sein Langdistanz-Debüt gibt.

Abkürzung zwecklos: Wieso der Trainingsumfang so wichtig ist

Muss das sein? Die wöchentliche Anzahl der Trainingsstunden diktiert den meisten Agegroupern den Alltag und kann mitunter zum lästigen Zeitfresser werden. Vermeintlich unnötige Kilometer werden hier und da gestrichen. Warum das keine gute Idee ist, wieso dein Trainingsumfang ein wirkungsvoller Leistungsboost sein kann und wie du vorgehst, wenn die Zeit doch einmal knapp wird.

Stabilität und Schnelligkeit: 6 Übungen für eine bessere Wasserlage

Wie auf dem Immobilienmarkt gilt auch im Wasser: Die Lage macht den Unterschied. Wie teuer du dich beim Schwimmen „verkaufst“, hängt natürlich von deinen Armzügen und Kicks ab. Noch entscheidender für schnelle Splits ist aber, wie stabil und hoch du im Wasser liegst.

Ein-Kilometer-Intervalle in 2:45 Minuten: Alex Yees faszinierende Vorbereitung auf die Triathlon-Rückkehr

Nach Alex Yees phänomenalen Marathon-Ausflug im vergangenen Jahr steht dem Olympiasieger die unmittelbare Rückkehr zu den Triathlonrennen bevor. Wir blicken auf eine monumentale Schlüsseleinheit des Überläufers.

Triathlontraining 2026: Die Pläne für den April

Fünf neue Wochen: Die Trainingspläne für die Saison 2026, die wir bisher in der Zeitschrift triathlon abgedruckt haben, gibt es jetzt neu zum Runterladen, Ausdrucken und Anpinnen an den Kühlschrank!

Fest vs. flüssig: Warum die Form deiner Verpflegung über dein Rennen entscheiden kann

Fest oder flüssig – was bringt dich besser durch den Wettkampf? Entscheidend ist weniger die Menge als die Form der Energiezufuhr. Warum viele Strategien im Rennen scheitern und wie du die richtige Balance findest.

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Carbon & Laktat: Rasante Action und ein Hauch von Olympia in Hamburg

Was für ein Triathlonfest! Die "2023 World Triathlon Sprint & Relay Championships Hamburg" sind Geschichte und haben Geschichten geschrieben. Frank Wechsel und Peter Jacob waren nicht nur auf der Pressetribüne, sondern auch in der Rennaction dabei.

Material gestern vs. heute

Triathlon ist immer noch ein vergleichsweise junger Sport. Das Material für die zweite Disziplin hat sich jedoch im Lauf der Jahre stark verändert. Wir zeigen, was gestern angesagt war und was sich daraus bis heute entwickelt hat.

Neuer Laufradsatz: Symbiotisches System mit Syncros Capital SL und Schwalbe Pro One Aero

Bei ihrer Zusammenarbeit wollen Syncros und Schwalbe das große Ganze im Blick haben – eine möglichst effiziente und leistungsstarke Reifen-Felgen-Kombination für eine bessere Aerodynamik, Beschleunigung und ein besseres Handling.

Der Ticker vom Wochenende: Ironman-Rennen in Vitoria-Gasteiz, Swansea und Equador, Trumer Triathlon, World Triathlon Para Series, Xterra Québec

Der Fokus lag am vergangenen Wochenende zwar auf dem Geschehen der Weltmeisterschaft in Hamburg, doch auch abseits der Hansestadt fanden zahlreiche Rennen mit Profibesetzung statt. Einige Ergebnisse im Überblick.

Mixed Agegroup Relay: Dreimal Gold für Deutschland zum Abschluss der WM in Hamburg

Drei Nationen haben sich die Siege beim Abschlussrennen der Weltmeisterschaften von Hamburg untereinander aufgeteilt: Deutschland, die USA und Großbritannien stellten die stärksten Teams bei den Mixed Agegroup Relays.

Kurze Auszeit für Kopf und Körper: Recovery-Tools sinnvoll einsetzen

Wie sollen die Betonklötze, die normalerweise Ihre Beine sind, die nächste Einheit absolvieren? Gute Frage! Wenn du eine Ermüdungsebene erreicht hast, die in der Trainingsstruktur gewollt ist, solltest du genug Zeit für die Regeneration einplanen. Wir sagen dir, was du mit und ohne Hilfsmittel tun kannst, nachdem du dich im Training oder im Wettkampf vollkommen verausgabt hast.

Mixed Relay: Deutschland feiert den Weltmeistertitel

Mit einer starken Gesamtleistung sichern sich Tim Hellwig, Annika Koch, Simon Henseleit und Laura Lindemann den Staffeltriumph als Höhepunkt der Weltmeisterschaft in Hamburg. Silber geht an Neuseeland, Bronze an die Schweiz

Supersprint: IOC-Präsident Bach dämpft Hoffnungen auf schnelle Aufnahme ins Olympiaprogramm

Das Eliminator-Format rund um den Hamburger Rathausmarkt wurde zur spektakulären Triathlonshow. Zehntausende feierten die Supersprint-Weltmeister Cassandre Beaugrand und Hayden Wilde. Auch IOC-Präsident Dr. Thomas Bach war dabei – wir haben mit ihm gesprochen.

Heilende Hände: So arbeiten die Physios der Profis

Nur ein gesunder Athlet kann im Training und bei Wettkämpfen sein volles Potenzial abrufen. Damit den Profis das gelingt, sind sie mit persönlicher physiotherapeutischer Betreuung unterwegs. Wir stellen drei Menschen vor, die dafür sorgen, dass die Toptriathleten auf den Punkt fit sind und es bleiben.

Supersprint-WM begeistert Hamburg: Laura Lindemann holt Bronze im neuen Rennformat

WM-Bronze für Laura Lindemann: Deutschlands beste Kurzdistanz-Triathletin musste sich in Hamburg nur einer Französin und einer Britin geschlagen geben.

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