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Ernährung, Erholung, Effekte: Was die Evidenzlage über Triathleten wirklich sagt

Triathlon ist ein komplexes Wechselspiel aus Training, Regeneration, Ernährung und Mikroadaptionen, die sich erst über Monate zu einer spürbaren Form kumulieren. Während das Training klar strukturierbar ist, bleibt die Frage nach der optimalen Ernährung und Erholungsstrategie.

ROUVY erweitert Portfolio: Verlängerte Challenge-Partnerschaft und ein Ironman-Weltmeister

ROUVY startet mit Rückenwind in die neue Saison: Die erneuerten Kooperationen mit der Challenge Family und der Challenge Roth bringen ikonische Strecken zurück auf die Plattform. Mit Patrick Lange und weiteren internationalen Topathleten bekommt die virtuelle Trainingswelt prominente Verstärkung.

Björn Geesmann: Zuhörer und Begleiter

Björn Geesmann hat sich mit wissenschaftlicher Präzision, strategischem Denken und Erfolgen auf höchstem Niveau einen Namen gemacht. Hinter dem System steckt mehr: ein Coach, der zuhören kann, lernen will und klare Vorstellungen von guter Zusammenarbeit hat. Teil 6 unserer Serie, in der wir den erfolgreichsten Triathlontrainern über die Schultern schauen.

Triathlontraining für 2026: Die Pläne für den November zum Download und Ausdruck

Am 3. November starten die Trainingspläne für die Saison 2026, die wir bisher in der Zeitschrift triathlon abgedruckt haben – jetzt neu zum Runterladen, Ausdrucken und Anpinnen an den Kühlschrank!

Profi-Einheit der Woche: Das spezifische Training der Favoriten vor der Ironman-70.3-WM

Unmittelbar vor der Ironman-70.3-WM in Marbella nehmen wir eine Auswahl beeindruckender Schlüsseleinheiten von einigen Top-Favoriten unter die Lupe. Darunter: das Norweger-Trio, Weltmeister Jelle Geens und die Geheimfavoriten Panagiotis Bitados und Jamie Riddle.

Profi-Einheit der Woche: Die Schlüsseleinheiten der Favoritinnen vor der Ironman-70.3-WM

Kurz vor der Ironman-70.3-WM blicken wir auf beeindruckende Kerneinheiten aus der spezifischen Wettkampfvorbereitung einiger Topathletinnen. Mit dabei: Georgia-Taylor-Brown, Tanja Neubert, Lena Meißner und Paula Findlay.

Lawrence van Lingen: Laufcoach mit Weitblick

Lawrence van Lingen arbeitet mit Weltklasseathleten. Doch statt um Pläne und Zonen geht es bei ihm um Vertrauen, Atmung, Rückwärtsgehen – und um eine tiefgründige Frage: Wie bewegt sich ein Mensch, der sich sicher fühlt? Teil 5 unserer Serie, in der wir den erfolgreichsten Triathlontrainern über die Schultern schauen.

Weitere Beiträge

Zehn DTU-Athleten starten in Abu Dhabi in die WM-Serie

Die World Triathlon Championship Series 2023 nimmt Fahrt auf. Zum Auftakt steht am 3. März die Sprintdistanz in Abu Dhabi an. Mit von der Partie ist auch ein zehnköpfiges Team aus Deutschland.

World Triathlon Sprint & Relay Championships: Zeitplan der WM in Hamburg aktualisiert

Die Vorfreude auf die WM steigt. Die Deutsche Triathlon Union gab weitere Finalisierungen im Zeitplan der World Triathlon Sprint & Relay Championships in Hamburg am langen Wochenende vom 13. – 16. Juli bekannt.

Carbon & Laktat: 10 steile Thesen zur Profisaison 2023

Es wird zur Tradition: Bevor der erste große Startschuss des Jahres fällt, orakeln Chefredakteur Nils Flieshardt und Publisher Frank Wechsel, wie diese laufen wird. Und wenn die erste Kerze auf dem Adventskranz brennt, wird aufgelöst. Hier sind sie: unsere zehn Thesen zur Profisaison 2023.

Sanders auf Rekordjagd, Underdog-Siege beim Volcano Triathlon und Comeback für Jorgensen

Das Triathlongeschehen nimmt langsam Fahrt auf. Am vergangenen Wochenende gab es unter anderem einen Überraschungserfolg sowie ein gelungenes Comeback.

Rente mit 50: Cameron Brown vor letztem Profistart beim Ironman New Zealand

Mit Cameron Brown geht ein echtes Urgestein des Profitriathlons in den wohlverdienten Ruhestand. Anfang März wird er zum letzten Mal bei seinem Heimrennen an den Start gehen.

Herausforderung angenommen: Frodeno, Blummenfelt und Iden treffen sich zum Showdown auf Ibiza

Es wird ein Triell, auf das die Triathlonwelt gewartet hat. Jan Frodeno, Kristian Blummenfelt und Gustav Iden werden wohl bald erstmalig gegeneinander antreten.

Arena Games Triathlon in Montreal: Favoriten, Live-Übertragung, Format

Am Samstag ist es so weit, die Arena Games Triathlon starten in ihre dritte Saison. Wer sind die Favoriten in Montreal und wo kann man das Event live verfolgen? Wir sagen es euch.

Der Energiehaushalt und seine verschiedenen Facetten

Motivationsprobleme und Erschöpfungszustände kennt wahrscheinlich jeder. Dr. Wiebke Elsner erläutert im Gespräch mit triathlon-Redakteurin Anna Bruder, was dafür verantwortlich sein kann und inwiefern Hoch- und Tiefpunkte normal sind.

Challenge Montpellier abgesagt

Die Gerüchteküche brodelte bereits, zwei Monate vor dem Rennen gibt es nun Gewissheit. Die Premiere der Challenge Montpellier im Mai wird nicht stattfinden.

Trainieren und Gutes tun: Challenge Family und Rouvy spenden für die Betroffenen des Erdbebens

In die Pedalen treten für den guten Zweck: Für jeden Athleten, der auf Rouvy einen 8,7 Kilometer langen Kurs durch Prag absolviert, spendet die virtuelle Trainingsplattform einen Euro für Hilfsgüter in die Erdbebenregionen der Türkei und Syrien.

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