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Die Zukunft der Rennverpflegung: Warum personalisierte Glukoseprofile wichtiger sind als jedes Gel

Rennverpflegung folgt längst nicht mehr nur festen Grammzahlen. Warum die Zukunft mehr im Verständnis des eigenen Stoffwechsels liegt und was das für Training und Wettkampf bedeutet.

Massagepistole & Kompressionsboots: Was sie in der Regeneration wirklich bringen

Regeneration ist längst mehr als „Beine hochlegen und warten“. Zwischen Smarttrainer, Laufband und Schwimmbad ist der Wunsch nach beschleunigter Erholung da. Zwei Methoden sind dabei großes Thema. Wir schauen genauer hin.

Früh oder spät trainieren: Was bringt’s wirklich?

Ob vor Sonnenaufgang oder nach Feierabend: Die Uhr entscheidet mit, wie Training wirkt. Warum es weniger um früh oder spät geht als um Rhythmus, Anpassung und das Leben dazwischen.

Profi-Einheit der Woche: Langes Rollentraining mit Intensitäten-Mix von Leonard Arnold

Die Frühjahrsvorbereitung ist in vollem Gange. Wir blicken auf eine dreistündige Rolleneinheit mit hochintensiven und langdistanzspezifischen Intervallen von Ironman-Sieger Leonard Arnold.

Keine Lust auf Gels mehr? Diese „echten“ Lebensmittel kannst du als Verpflegung nutzen

Gels und Sportgetränke funktionieren nicht für jeden gleich gut. Gerade auf langen Distanzen können einfache Lebensmittel eine sinnvolle Ergänzung sein. Welche „echten“ Verpflegungsoptionen sich im Wettkampf bewähren können – und worauf du achten solltest.

Lauftraining auf Schnee und Eis: Darauf solltest du achten

Sturmtief „Elli“ sorgt in Deutschland derzeit für eine extreme Wetterlage mit teils heftigen Schneefällen und Glätte. Wenn du trotzdem draußen laufen willst, solltest du ein paar Dinge beachten.

Metabolische Flexibilität: Warum manche Athleten länger „auf Fett laufen“ und andere früh Zucker benötigen

Warum verbrennen manche Athleten bei gleichem Training deutlich mehr Fett als andere? Ein Blick auf metabolische Flexibilität und VLamax zeigt, dass Leistungsfähigkeit oft weniger vom Trainingsplan abhängt als vom Stoffwechsel dahinter.

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Anne Reischmann: „20 Meter und der RaceRanger spielen mir als starker Radfahrerin in die Karten“

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Frederic Funk: „Ich bin happy, dass ich diese Chance gegen Jan Frodeno bekomme“

Erst einmal ist Frederic Funk gegen Jan Frodeno gestartet – bei der Challenge Gran Canaria, die Routinier Frodeno gewann und Youngster Funk in nicht so guter Erinnerung behalten hat. Am Samstag stehen beide bei den European Open der PTO erneut zusammen an der Startlinie. Zeit für eine Wachablösung?

PTO European Open: Laura Philipp sagt Start ab

Eine Magenverstimmung bremst Laura Philipp aus. Die aktuelle Nummer sieben der PTO-Weltrangliste muss ihren Start bei den PTO European Open absagen.

Nach Sieg in Texas: Kat Matthews wird PTO-Athletin des Monats

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Die Schrittfrequenz ist ein wesentlicher Bestandteil einer effizienten, sauberen Lauftechnik. Noch dazu kann sie eine wichtige Rolle in der Verletzungsprophylaxe spielen. Worauf du achten musst und wie du deine Schrittfrequenz optimieren kannst, erfährst du hier.

Ibiza: Emma Pallant und Mario Mola sind Duathlon-Weltmeister

Mit den Titelkämpfen im Duathlon über 5 km Laufen, 20 km Radfahren und 2,5 km Laufen begann am Samstag die Rennwoche der World Triathlon Multisport Championships auf Ibiza. Die ersten Titel auf der Balerareninsel holten sich der Spanier Mario Mola und die Britin Emma Pallant.

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