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Mentaler Reset im Triathlon: Warum zum Jahreswechsel weniger Druck mehr Leistung bringt

Training läuft, Ziele sind gesetzt – und trotzdem entsteht Druck? Warum viele Triathletinnen und Triathleten mental noch im letzten Jahr feststecken und wieso ein gezielter Reset mitten im Aufbau hilft, Motivation, Klarheit und Leistung zurückzugewinnen.

Training im Winter: So bleibst du dran, wenn die Motivation ausbleibt

Die erste Motivation ist verflogen, die Saison noch weit weg. Warum das jetzt völlig normal ist – und wie du im Dezember und zwischen den Jahren trotzdem im Training bleibst, ohne Druck und falsche Maßstäbe.

Jetzt schon an später denken: Pool-Drills für das Freiwasser

Auch im Pool kannst du deine Freiwasser-Skills verbessern. Mit etwas Kreativität baust du die speziellen Herausforderungen des Open-­Water-Schwimmens immer wieder in dein Training ein. Wir zeigen, wie es geht.

Schwimmtechnik: So verbesserst du dich in nur vier Wochen deutlich

Du willst beim Kraulschwimmen in den nächsten Gang schalten? Sehr gut! Mit dem richtigen Fokus lässt sich in kurzer Zeit viel erreichen.

Weihnachts-Special: Was passiert im Körper bei 24 Stunden Weihnachtsessen?

Weihnachten ist kein Wettkampf. Und doch fühlt sich der eigene Körper nach einem klassischen Feiertag manchmal genau so an: träge, voll, schwer, ein wenig überfordert. Aus sportlicher Sicht stellt sich deshalb jedes Jahr dieselbe Frage: Was passiert da eigentlich gerade im Körper? Und noch wichtiger: Wie schlimm ist das wirklich?

Sportlich durch die Feiertage: Die triathlon 226-Challenge powered by SportBrennstoff

Die anstehenden Weihnachtsfeiertage sowie die Zeit „zwischen den Jahren“ sind bei entsprechenden Kapazitäten ideal dafür geeignet, den Trainingsumfang ein wenig nach oben zu schreiben. Willkommen zur triathlon 226 Challenge powered by SportBrennstoff.

Triathlontraining für 2026: Die Pläne für den Januar zum Download und Ausdruck

Fünf neue Wochen: Die Trainingspläne für die Saison 2026, die wir bisher in der Zeitschrift triathlon abgedruckt haben, gibt es jetzt neu zum Runterladen, Ausdrucken und Anpinnen an den Kühlschrank!

Weitere Beiträge

Anne Haug und Patrick Lange auf Gran Canaria in der Favoritenrolle

Auch in Europa nimmt die Triathlon-Saison Fahrt auf. Am Samstag um 8 Uhr Ortszeit (9 Uhr deutscher Zeit) fällt der Startschuss für das Mitteldistanzrennen der Challenge Gran Canaria. Zu den Favoriten gehören auch deutsche Athleten.

triathlon 210: Die Themen der Mai-Ausgabe

Nicht mehr lange, bis die Triathlon-Saison auch hierzulande startet. In der neuen triathlon 210 haben wir allerlei interessante Themen für eure Vorbereitung auf das neue Wettkampfjahr zusammengefasst.

Das Briefing zum Maitraining

Nach einem coolen April kommt ein besonderer Mai. Mit weiteren Feiertagen in diesem Monat bieten sich viele Gelegenheiten für ein langes Wochenende und noch mehr Training. Wir bewegen uns schnellen Schrittes auf die Saison zu. Daher wird es immer spezifischer in allen drei Disziplinen und erste Vorbereitungswettkämpfe stehen an.

SGRAIL100: Neue Ausgabe des Rennens in Kalifornien

Nach zwei Austragungen in Girona hat der SGRAIL100 eine weitere Station im Terminkalender erhalten. Neben dem Rennen in Spanien findet im September die Premiere des Gravel-Triathlons in den USA statt.
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Kannst du helfen, Kollegin? Nils Flieshardt sucht Athletik-Hilfe

Weil er bei sich selbst Defizite in den Komponenten Kraft und Beweglichkeit sieht, sucht sich triathlon-Chefredakteur Nils Flieshardt Hilfe bei Ulrike Syring, der Athletiktrainerin von power & pace.

Carbon & Laktat: Das triathlon-Battle ist Geschichte – und hat einen überragenden Sieger

War das kalt! Und war das heiß! Das Battle der triathlon-Redakteure Nils Flieshardt, Peter Jacob, Bengt Lüdke und Frank Wechsel um die zwei WM-Staffelplätze ist Geschichte. Die vier Protagonisten über Atemnot und atemberaubendes Tempo.

Nach 25 Jahren Triathlon: Jan van Berkel verkündet Karriereende

Mit einem letzten Start beim Ironman Switzerland wird Jan van Berkel seine Karriere beenden. Dafür will er am 9. Juli noch einmal alles aus sich herausholen.

Heather Jackson: „Vielleicht der größte Sieg meiner Karriere“

Profi-Triathletin Heather Jackson, die immer mehr auf dem Gravel-Bike oder bei Ultra-Läufen zu sehen ist, hat am Sonntag einen prestigeträchtigen Sieg beim Belgian Waffle Ride in San Diego, Kalifornien eingefahren.

Americas Triathlon Cup: Katie Zaferes gewinnt vor Gwen Jorgensen

Die US-amerikanischen Triathletinnen Katie Zaferes und Gwen Jorgensen kämpfen um wichtige Weltranglistenpunkte für die Qualifikation zu den Olympischen Spielen in Paris. Im Rahmen des Americas Triathlon Cup gab es am Wochenende das erste Aufeinandertreffen der Bronzemedaillengewinnerin von Tokio 2021 und der Olympiasiegerin von Rio 2016.

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