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Training

triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Redaktion triathlon -
Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

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Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Lars Wichert -
Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.
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20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Simon Müller -
Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.
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Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Jan Luca Grüneberg -
Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.
triathlon+

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Lars Wichert -
Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel -
Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.
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Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Jan Luca Grüneberg -
Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Special: Schwimmen – exklusiv für die Member von triathlon+

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Special: Indoortraining – exklusiv für die Member von triathlon+

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Weitere Beiträge

Gomez gewinnt Ironman 70.3 Pucon, Lindemann und Matthews auf Abwegen

Das Renngeschehen nimmt auf unterschiedliche Weise wieder Fahrt auf. Während Javier Gomez den Ironman 70.3 Pucon gewinnt, sind Laura Lindemann und Katrina Matthews abseits der üblichen Strecken unterwegs.

Irgendwas mit Schwimmen

Heute gibt es gleich Jule im Doppelpack. Jule (Team Managerin von power & pace) und Jule (Redakteurin der triathlon) sprechen über Jules Lieblingsdisziplin, das Schwimmen.

Start ins neue Jahr mit der Athletik von power & pace

Wir starten stabil ins neue Jahr und beginnen wieder mit unserem Athletiktraining von power & pace. Heute Abend um 19 Uhr geht es los.

Tour de Zwift geht am 10. Januar in die nächste Runde

Acht Etappen, acht Mottos: Bei der Tour de Zwift 2022 absolvieren die Teilnehmer bei jedem Teilstück unterschiedliche Aufgaben. Um das Event besser in den Alltag zu integrieren, wird sie in Wochentags- und Wochenendtouren unterteilt.

Die Unvernunft von Männern über 40

Der eine läuft zu schnell, der andere zu lang: Nils Flieshardt und Frank Wechsel haben das neue Jahr eingeläutet, wie Triathleten es eben tun - mit einem Hauch von Unvernunft. Was das für die kommenden Monate bedeutet, besprechen sie in der ersten Episode von Carbon & Laktat im Jahr 2022.

Unsere Lieblingsbilder des Jahres 2021

Im Laufe einer Triathlonsaison entstehen zehntausende Bilder für unser Foto-Archiv. Und bevor es in 2022 Nachschub gibt, haben wir als kleinen Rückblick auf einige Rennen, die wir besucht haben, ein paar unserer Lieblingsmotive noch einmal hervorgeholt.

Die richtige Dosis von Belastung und Erholung

Das Training läuft wie am Schnürchen und am liebsten würdet ihr jeden Tag noch eine Schippe drauflegen. Doch der Grat zwischen hohen und zu hohen Trainingsumfängen ist häufig sehr schmal. Hier erfahrt ihr, worauf es beim Belastungsmanagement ankommt.

Gute Vorsätze

Gute Vorsätze und Zielsetzungen gehören zum Jahreswechsel wie die geschmückte Tanne zu Weihnachten. Wie kann ich die zurückliegenden zwölf Monate reflektieren? Was kann mir dabei helfen, positiv ins neue Jahr zu starten und Zielsetzungen zu formulieren?

Natascha Badmann erhält den Lifetime-Award 2021

Sechsmal hat Natascha Badmann den Ironman Hawaii gewonnen, bis heute ist die Schweizerin im Triathlon engagiert. Dafür haben wir sie nun mit dem Lifetime-Award ausgezeichnet.

So wird das Trainingslager zu Hause zum Erfolg

Wenn ihr in den kommenden Tagen frei habt, sind diese ideal, um an eurer Form zu feilen. Herzlich willkommen im Trainingslager zu Hause.
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