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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Sprint und Mixed Relay beim World Triathlon Hamburg

Der größte Triathlon der Welt ist zurück in Hamburg. Beim WTCS-Rennen gehen die Athletinnen und Athleten an zwei Tagen sowohl in Einzelrennen als auch im Mixed Relay an den Start.

Vom deutschen Duell zur dänischen Dominanz

Es sollte das große Duell der deutschen Weltmeister werden: Patrick Lange gegen Jan Frodeno. Das letzte Aufeinandertreffen bei einer Langdistanz fand bei der Ironman-WM auf Hawaii 2019 statt – und endete mit dem Ausstieg Langes auf dem Rad. Auf der großen Bühne der Challenge Roth ging es um die Vormachtstellung. Doch es sollte anders kommen …

Und wie bist du?

Wenn wir uns wohlfühlen, sind wir bereit, neue Levels zu erreichen und das nicht nur sportlich, sondern auch im Alltag. Aber wie gehen wir sicher, dieses Wohlbefinden zu erreichen und was können wir tun, wenn wir bemerken, dass es uns nicht gut geht und Blockaden uns aufhalten?

Jubel. Tränen. Glück.

3,8 Kilometer Schwimmen. 180 Kilometer Radfahren. 42,195 Kilometer Laufen. Und das ist nur der letzte von vielen Tagen harter Arbeit, Entbehrungen und Schweiß. Alles für diesen Moment. Wir haben ihn eingefangen.

Hier könnt ihr den World Triathlon Hamburg live verfolgen

Triathlonaction in der Hansestadt. Am Wochenende geht es beim World Triathlon Hamburg WTCS-Punkte. Die Rennen werden in der ARD und im Livestream übertragen.

42 Kilometer laufen und 195 Meter fliegen

Auf der Langdistanz fällt die Entscheidung fast immer im Marathon. So auch bei der Challenge Roth, wo Anne Haug nach vorn stürmt und Magnus Ditlev niemanden herankommen lässt.

Carbon & Laktat live (und mit dem krassesten Publikum)

Wenige Stunden nach dem Schlussakkord im Zielstadion der Challenge Roth bildet sich schon die Anmeldeschlage für das Rennen des Folgejahres. Anna Bruder und Frank Wechsel haben die Schlange besucht. Mit Bollerwagen, Lautsprecher und Mikros. Herausgekommen ist eine ziemlich turbulente Episode von Carbon & Laktat …

Tour-de-France-Feeling in Roth

Kalvarien- und Solarer Berg: Nicht nur die Teilnehmer werden die 180 Rad-Kilometer der Challenge Roth in guter Erinnerung behalten. Wir nehmen euch noch einmal mit.

„Wie war dein Tag?“

Die Sieger der diesjährigen Challenge Roth, Magnus Ditlev und Anne Haug, waren nach 7:35:48 und 8:22:42 Stunden im Ziel. Für viele der rund 3.000 Agegrouper, die im Laufe des Tages ins Ziel kamen, ging es aber weder um Siege noch Rekordzeiten, sondern um das Erlebnis und das Ankommen.

Mit dem MTB (aber ohne Neo) zum Langdistanz-Finish

Wo ein Wille ist, da ist auch ein Weg: Florian Wille wollte eigentlich nur hinter den Kulissen helfen bei der Challenge Roth. Als er kurzfristig einen Startplatz angeboten bekam, trat er an mit dem Material, das er dabei hatte. Auftrieb und Aerodynamik spielten dabei weniger eine Rolle …

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