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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Kleiner Hebel, große Wirkung: Beim Kraulen kommt es auf die Details an

Der hohe Ellbogen ist das entscheidende Detail im Kraulschwimmen: unbequem, schwer zu erlernen – aber unverzichtbar, wenn du schneller und effizienter durchs Wasser willst.

Hartwig Thöne: „Wenn die Leute Spaß hatten, bin ich glücklich“

Am Samstagabend feiert die deutsche (und norwegische) Triathlonszene eine erfolgreiche Saison – bei der Sailfish Night of The Year. Hartwig Thöne führt durch den Abend in der Neuen Stadthalle Langen. Der Moderator im Interview.

Lucy Charles-Barclay blickt zurück: In vier Wochen vom Hawaii-DNF zurück zum WM-Titel

Dramatischer Einbruch bei der Ironman-WM in Kailua-Kona, vier Wochen später in Marbella das Zielbanner in der Hand. Wie es Lucy Charles-Barclay in den vielleicht turbulentesten Wochen ihrer Karriere erging.

Endspurt: Jonas Deichmann plant familiäre Langdistanz vor dem Jahreshighlight

Der Abenteurer erwartet bei der November Edition seiner Serie "Langdistanz mit Freunden" eine überschaubare Teilnehmerzahl. Die letzten beiden Ausgaben finden auf Mallorca statt. Zum Finale erhält Deichmann Besuch von einem besonderen Gast.

Triathleten statt Stiere: Pamplona neuer Standort der Spain T100

Pamplona ist vielen wegen des legendären Stiertreibens ein Begriff – 2026 werden durch die Straßen der Navarra-Metropole jedoch noch andere Protagonisten hetzen. Die Stadt wird im Mai 2026 das neue Zuhause des spanischen Stopps auf der T100 Triathlon World Tour.

Hightech am Körper: Schnell in die Zukunft

Race Suits sind Hightech. Hersteller wie Ryzon, Surpas und Hardskin forschen stetig in den Bereichen Material, Textilarchitektur und strukturelle Details, um „den Unterschied zu machen“. Einen perfekten Anzug für alle wird es dennoch nie geben. Ein Blick auf die Wettkampfbekleidung von morgen.

Ironman Cozumel und Laguna Phuket Triathlon: WM-Slots und Ergebnisse im Überblick

Frühe WM-Tickets in Cozumel, packende Kurzdistanz-Action in Phuket: Das Triathlon-Wochenende hatte alles – klare Dominatorinnen, emotionale Comebacks und spannende Duelle bis ins Ziel.

Profi-Einheit der Woche: Beeindruckende Fünf-Kilometer-Intervalle von Morgan Pearson

Nach seinem T100-Sieg in Dubai und kurz vor dem Saisonfinale in Katar blicken wir auf eine faszinierende Schlüsseleinheit von Überläufer Morgan Pearson.

Vincent Bartscher auf dem Weg zum Patagonman: Die ersten Schritte

Für Vincent Felix Bartscher beginnt bald das größte Abenteuer seines Lebens: ein Start beim Patagonman. Im zweiten Teil seines Blogs berichtet er von seiner Reiseplanung und wichtigen Entscheidungen rund um das Equipment.

Effizienter schwimmen: Warum Rotation beim Kraulen so viel Tempo bringt

Viele Triathletinnen und Triathleten investieren viel Kraft in ihre Züge, nutzen aber das größte Effizienzpotenzial nicht: die Rotation. Wir zeigen, warum die Rollbewegung im Kraulstil entscheidend für Wasserlage, Vortrieb und Schulterentlastung ist – und wie du sie Schritt für Schritt in dein Training integrierst.

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