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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

00:05:02

Jan Stratmann vor der Ironman-70.3-WM: „Ich möchte zeigen, was ich drauf habe“

Im letzten Jahr ist Jan Stratmann bei der Ironman-70.3-WM als 13. ins Ziel in St. George eingelaufen und hat somit die Top-10 knapp verpasst. Nach einer schwierigen Saison versucht der 27-Jährige nun noch einen versöhnlichen Abschluss zu finden.
00:04:41

Mika Noodt vor der Ironman-70.3-WM: „Ich bin richtig heiß“

Das Wettkampfjahr für Mika Nood begann richtig gut, bis eine Verletzung ihn ausbremste. Bei seinem zweiten WM-Start in Utah möchte der Darmstädter das Rennen offensiv von vorne angehen und dafür sorgen, dass er vielleicht international etwas bekannter wird.

Ironman-70.3-WM: Preisgeld, Länder, Sieger und die größten Altersklassen

Mehr als 6.000 Athletinnen und Athleten aus 104 Ländern haben sich für Ironman-70.3-Weltmeisterschaften qualifiziert. Wir werfen einen Blick auf die spannendsten Zahlen und Fakten.
00:04:18

Sam Long vor der Ironman-70.3-WM: „Wie wird mein Rückstand nach dem Schwimmen sein?“

Anstatt in Kona anzutreten, entschied Sam Long sich dieses Jahr für seine Europatour und einen Start in St. George. Nachdem er im vergangenen Jahr Zweiter hinter Gustav Iden wurde, geht der Amerikaner mit der Startnummer zwei und dem Ziel, diese Nummer zu unterbieten, ins Rennen.
00:03:39

Kristian Blummenfelt vor der Ironman-70.3-WM: „Ich will gewinnen“

Nach einem Platten auf der Radstrecke wurde Kristian Blummenfelt bei der letzten Ironman-70.3-WM in St. George nur 27. Dass ihm die Strecke in St. George liegt, bewies er bei seinem Sieg über die volle Distanz im Mai. Nun soll es auch auf der Mitteldistanz funktionieren. Das Ziel ist klar: „I want to win.“
00:05:15

Frederic Funk vor der Ironman-70.3-WM: „Ich versuche mir selbst einiges zu beweisen“

Nach seinem DNF im letzten Jahr hat Frederic Funk noch einiges mit der Ironman-70.3-WM in St. George, Utah offen. Aus der Höhe in der Sierra Nevada kommend, geht der Nürnberger dennoch sehr optimistisch an das Rennen heran.
00:02:58

Gustav Iden vor der Ironman-70.3-WM: „Die Vorbereitung war nicht die beste“

Drei Wochen nach seinem Weltmeistertitel in Kona geht Gustav Iden als Titelverteidiger bei der Ironman-70.3-WM an den Start. Wenige Tage vor seinem Rennen ist der Norweger schon wieder hungrig auf das nächste Rennen und einen Sieg.

Hier könnt ihr die Ironman-70.3-WM live verfolgen

Morgen fällt der erste Startschuss der Ironman-70.3-WM in St. George, am Samstag geht es weiter. Beide Rennen werden live übertragen.

Iden jagt dritten Ironman-70.3-Weltmeistertitel in St. George

Der frisch gebackene Hawaii-Sieger Gustav Iden hat in St. George den dritten Ironman-70.3-Titel seiner Karriere im Blick. Kristian Blummenfelt, Aaron Royle, Sam Long und Magnus Ditlev gehören zu den Athleten, die ihm den Sieg streitig machen wollen. Auch mehrere deutsche Athleten könnten im Männerrennen um die Top-Platzierungen mitmischen.

Carbon & Laktat: Aus der WG von tri-mag.de in Utah

Spontan haben wir die Podcastaufnahme dieser Woche in die Wüste von Utah verlegt: Jule Bartsch und Lars Wichert nehmen die 70,3 Meilen am Wochenende schwimmend, radelnd un laufend in Angriff, Peter Jacob auf dem Pressemotorrad. Die drei berichten aus ihrer WG über die Eindrücke von St. George.

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