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Training

Profi-Einheit der Woche: Intensives Lauf-Fahrtspiel von Els Visser

triathlon+ Simon Müller -
VO₂max-Training in der Mitteldistanz-Vorbereitung: Wir nehmen das Fahrtspiel von Els Visser unter die Lupe.

Special: Trainingslager – exklusiv für die Member von triathlon+

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Die Borg-Skala: Belastungssteuerung nach Gefühl

Bengt Lüdke -
Dutzende Daten und Vorgaben begleiten unseren Trainingsalltag. Das eigene Körperempfinden tritt dabei nicht selten in den Hintergrund. Dabei stellt die subjektive Belastungsempfindung ein überaus nützliches Tool in der Trainingssteuerung dar.
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Arbeit an den Schwächen: Verletzungsanfällige Muskelgruppen gezielt trainieren

Lars Wichert -
Im Triathlon dreht sich vieles um Ausdauer, Tempo und Wettkampfhärte. Doch allzu oft rückt dabei ein zentraler Baustein für langfristige Leistungsfähigkeit in den Hintergrund: die gezielte Kräftigung verletzungsanfälliger Muskelgruppen.
triathlon+

Profi-Einheit der Woche: Jan Stratmanns doppelte Intervalle vor dem Ironman 70.3 Venice-Jesolo

Simon Müller -
In der Wettkampfwoche der Mitteldistanz in Venedig blicken wir auf einen intensiven Trainingstag mit zwei Intervalleinheiten von Mitfavorit Jan Stratmann.
triathlon+

Schmerz lass nach: Kampf dem Krampf

Jule Radeck -
Im Training oder im Wettkampf: Krämpfe in der Muskulatur können jederzeit auftreten. Aber wie kommt es eigentlich dazu? Und was kann man tun, um der schmerzhaften Kontraktion zu entgehen?
triathlon+

Profi-Einheit der Woche: Casper Stornes‘ sechseinhalbstündiges Koppeltraining vor dem Ironman Texas

Simon Müller -
Kurz vor dem großen Showdown in den Woodlands am Wochenende blicken wir auf die letzte lange und spezifische Koppeleinheit von Geheimfavorit Casper Stornes.
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Laufanalyse per App: Maß nehmen für mehr Stil

Lars Wichert -
Eine Laufstilanalyse gibt Aufschluss über die Effizienz der eigenen Bewegungen und fördert mitunter Verbesserungspotenzial zutage. Ins Labor muss man dafür aber nicht mehr unbedingt gehen. In Zeiten von künstlicher Intelligenz und Smartphones trägt jeder sein Labor in der Hosentasche. Wie gut sind Analyse-Apps?

Special: Schwimmen – exklusiv für die Member von triathlon+

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Special: Indoortraining – exklusiv für die Member von triathlon+

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Weitere Beiträge

Liebe und Hass im Triathlon

So viel Liebe und Hass in einer Podcast-Folge zugleich: Freude und Leidenschaft in den Momenten, als Frank Wechsel, Nils Flieshardt und Marvin Weber mit Gänsehaut über den Ironman Florida sprechen, und Hass für die eine oder andere Trainingseinheit, die nur ungern absolviert wird.

Ironman kündigt zwei neue Rennen in Polen an

2021 organisiert Ironman zwei weitere Rennen in Polen. Eine Langdistanz in Gdynia und eine Mitteldistanz in Warschau stehen ab kommendem Jahr im Rennkalender.

Die ersten Intervalle – 3 x 6 min G2

Über 900 Teilnehmer konnten wir am vergangenen Dienstag bei unserer Auftakt-Ausfahrt im Programm von power & pace begrüßen. Diese Woche stehen nun die ersten Intervalle auf dem Programm.

Die richtige Ernährung im Trainingsalltag

In dieser Ausgabe des Blogs erzählt euch Anne Reischmann, worauf sie bei ihrer alltäglichen Ernährung achtet und wie sie sich optimal für bestimmte Trainingseinheiten versorgt.

Die bewegenden Bilder von Chris Nikics Ironman-Abenteuerreise

Eine inspirierende Geschichte, die um die Welt geht: Chris Nikic hat als erster Sportler mit Down-Syndrom eine Langdistanz gefinisht. Den gesamten Renntag des 21-Jährigen könnt ihr in dieser Bildergalerie noch einmal nachverfolgen.

Luis und Potter gewinnen in Valencia, Lisa Tertsch auf Platz drei

Beim letzten Weltcup des Jahres in Valencia haben sich Vincent Luis und Beth Potter gegen ihre Konkurrenz durchgesetzt. Lisa Tertsch landet nach einem spannenden Endsprint auf Rang drei.

Chris Nikic finisht als erster Mensch mit Down-Syndrom einen Ironman

Chris Nikic hat am frühen Sonntagmorgen deutscher Zeit Sportgeschichte geschrieben. In Florida absolvierte der 21-jährige US-Amerikaner als erster Mensch mit Down-Syndrom einen Ironman.

Andreas Dreitz sichert sich mit Platz vier beim Ironman Florida den letzten Kona-Slot

Die Reise in die USA hat sich für Andreas Dreitz jetzt bereits bezahlt gemacht: Der 31-Jährige sicherte sich beim Ironman Florida mit Platz vier einen der begehrten Hawaii-Startplätze.

Jonas Deichmanns letzte große Herausforderung vor dem „Ausschwimmen“

In Woche fünf auf seinem Triathlon rund um die Welt ist Jonas Deichmann mit gemischten Gefühlen unterwegs. Erst läuft es ziemlich rund und er kann ordentlich Kilometer sammeln. Nun steht er vor der größten Herausforderung in der ersten Disziplin, die ihm leichte Kopfschmerzen bereitet.

Andreas Dreitz greift nach dem frühen Hawaii-Ticket

Mit dem Ironman Florida soll am Samstag eines von wenigen Langdistanzrennen des Veranstalters in diesem Jahr über die Bühne gehen. Mit Andreas Dreitz geht in Panama City Beach auch ein deutscher Athlet an den Start – mit der frühen Hawaii-Quali im Blick.
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Mark zu Dresscode: In vier Schritten den Neoprenanzug anziehen
Jens Richter zu Erinnerungen an Nis Sienknecht: Mahalo, Kona Boy!
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Dietmar Thies zu Spannung, Tränen und Bestätigung: Die Takeaways vom T100-Finale in Dubai
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Sprintfinish reloaded? Lionel Sanders trifft beim Ironman 70.3 St. George erneut auf Magnus Ditlev und Sam Long

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Geschichte wiederholt sich. So auch im Triathlon. Am Wochenende treffen Magnus Ditlev, Sam Long und Lionel Sanders erneut in St. George aufeinander. Wer kann sich diesmal durchsetzen? Der Favoritencheck.

Ironman 70.3 St. George: Favoriten, Strecken, Liveübertragung

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Am kommenden Samstag wird in St. George Abschied gefeiert. Das traditionsreiche Ironman-70.3-Rennen im US-Bundesstaat Utah findet zum letzten Mal statt. Das wollen sich einige namhafte Athletinnen und Athleten nicht entgehen lassen.

Schlägt der Greek-Freak auch in San Francisco zu? Diese Athleten erhalten eine T100-Wildcard

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Überflieger Panagiotis Bitados und Valencia-Siegerin Daniela Kleiser starten per Wildcard in San Francisco. Auch Olympiastarter werden mit von der Partie sein.

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