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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Geldrangliste 2025: So viel haben die Top-Verdiener im Triathlon kassiert

Wie viel Geld kann man eigentlich als Triathlonprofi verdienen? Die Geldrangliste 2025 zeigt, wer im vergangenen Jahr finanziell am erfolgreichsten war und wie sich das Geld im Profisport verteilt.

Wissenschaft trifft Leistungssport: Torben Hoffmeister wird Chef-Bundestrainer der DTU

Bisher eher im Hintergrund, jetzt im sportlichen Rampenlicht: Dr. Torben Hoffmeister beerbt Dr. Thomas Moeller als Chef-Bundestrainer bei der Deutschen Triathlon Union. Es soll ein Wechsel mit Weitblick sein.

Garantierter Challenge-Startplatz: Canyon enthüllt „Road to Roth Edition“ 2026

Limitierte Sonderedition mit Startplatz-Option: Canyon bringt die zweite Speedmax CF SLX "Road to Roth Edition" auf den Markt und verbindet das Triathlonrad erneut mit dem geschichtsträchtigen Wettkampf.

Durchatmen: So bekommst du bei Einheiten in der Kälte richtig Luft

Laufen und Radfahren bei niedrigen Temperaturen? Kannst du machen. Bei Kälte verändern sich jedoch die Anforderungen an die Atmung. Kalte, trockene Luft wirkt sich auf Atemwege, Ventilation und Leistungsökonomie aus.

Leonie Konczalla: Zweigleisig zum Erfolg

Als Ärztin und Profitriathletin führt Leonie Konczalla ein Leben voller Routinen und überraschender Entwicklungen. Zwischen Klinikalltag, Trainingsorganisation und ihrem Top-Ten-Erfolg auf Hawaii entsteht für die „Aufsteigerin des Jahres“ ein ungewöhnlicher Weg, der von Leichtigkeit und Freiheit geprägt ist.

Agegrouper Januar 2026: Für Andreas Lenz kann es nicht hoch genug sein

Der Traum von Hawaii? Schnell abgehakt. Weil Andreas Lenz bei seinem Triathloneinstieg sofort erfolgreich ist, braucht er bald neue Ziele. Der 34-jährige Oberbayer findet sie in extremen Herausforderungen. Beim Inferno Triathlon in der Schweiz bezwingt er Berge, ist fasziniert von der atemberaubenden Natur und klettert aufs Podium.

Im Juni wieder am Start? Tomás Rodríguez Hernández kündigt Comeback an

Nach zwei Jahren Sperre meldet sich Tomás Rodríguez Hernández zurück. Ein Instagram-Reel nährt die Spekulationen über die Rückkehr des wohl umstrittensten Athleten der jüngeren Triathlon-Geschichte.

Soll ich? Warum du die Hawaii-Quali (nicht) angehen solltest

Es gibt Fragen, die ein Athletenleben verändern können. Sie kommen selten plötzlich, eher leise, fast schüchtern. Aber wenn sie auftauchen, lassen sie einen nicht mehr los. Soll ich? Soll ich wirklich versuchen, mich für Hawaii zu qualifizieren?

Metabolische Flexibilität: Warum manche Athleten länger „auf Fett laufen“ und andere früh Zucker benötigen

Warum verbrennen manche Athleten bei gleichem Training deutlich mehr Fett als andere? Ein Blick auf metabolische Flexibilität und VLamax zeigt, dass Leistungsfähigkeit oft weniger vom Trainingsplan abhängt als vom Stoffwechsel dahinter.

Schokoladenseite? Wie du muskuläre Ungleichgewichte erkennen und ausgleichen kannst

Fast alle Sportlerinnen und Sportler haben eine stärkere Körperseite. Warum das meist normal ist, wann es Leistung kostet und wie man muskuläre Ungleichgewichte sinnvoll erkennt und ausgleicht.

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