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triathlon 239: Die Themen der April-Ausgabe

Es ist wieder Zeit für eine neue Ausgabe der triathlon – sichere sie dir noch heute! Diskussionen aus der Szene, Insights aus dem Profigeschehen, Trainingswissen und mehr: Diese Themen erwarten dich.

Laufökonomie: Der Abdruck macht den Unterschied

Der Fuß ist das einzige Körperteil, das beim Laufen Bodenkontakt hat. Hier entscheidet sich, wie viel Kraft du tatsächlich in Vortrieb umwandelst. Ein aktiver, präziser Abdruck kann zu einem stabileren, schnelleren und ökonomischeren Laufstil führen.

20 x 400 Meter: So bereitet sich Kristian Blummenfelt auf die Laufentscheidung gegen Jelle Geens und Hayden Wilde vor

Beim Ironman 70.3 Geelong kommt es am Sonntag zum Aufeinandertreffen zwischen Kristian Blummenfelt, Jelle Geens und Hayden Wilde. In unserer Profi-Einheit der Woche blicken wir auf die intensiven Laufintervalle, mit denen sich Blummenfelt auf das Rennen vorbereitet hat.

Runder Tritt, mehr Leistung: Warum die Trettechnik wichtiger ist, als du denkst

Mehr Leistung auf dem Rad muss nicht immer aus härterem Training kommen. Oft steckt das größte Potenzial in der Bewegung selbst: Ein sauberer, runder Pedaltritt kann Energie sparen und deine Effizienz deutlich verbessern.

Mit dem Leihrad unterwegs: So überträgst du deine Sitzposition

Der "perfekte Sitz" ist beim Fahrrad Voraussetzung, um Leistung zu bringen und Verletzungen zu vermeiden. Trainingslager, Defekt, weit entfernter Wettkampfort – nicht immer bist du mit deinem Rad unterwegs. So überträgst du dein Set-up vom heimischen Bike auf ein Leihrad.

5 Blutwerte, die jeder Triathlet kennen sollte: Robin Sorg von Aware im triathlon talk

Frank Wechsel spricht in triathlon talk mit Robin Sorg von Aware über präventive Bluttests für Sport, Ernährung und Gesundheit. Es sind vor allem fünf Blutwerte, die jeder Triathlet checken sollte.

Trainingsbereiche: Mut zur Anpassung

Trainingsbereiche geben Sicherheit – können aber auch bremsen. Wann Zahlen dir helfen, wann sie dich behindern und wie du Fortschritt erkennst, ohne dich an alte Werte zu klammern.

Weitere Beiträge

Olympiavorbereitung – Javier Gómez startet Saison mit Formcheck bei Challenge Cancun

Bei seinem ersten Rennen im Olympiajahr trifft Routinier Javier Gómez bei der Challenge Cancun am Wochenende über die Mitteldistanz unter anderem auf Patrik Nilsson, Tyler Butterfield und Andy Potts.

Starke Profifelder kämpfen beim Ironman 70.3 St. George um den Sieg

Im Westen der USA gehen beim Ironman-Mitteldistanzrennen in St. George am Samstag sowohl bei den Männern als auch bei den Frauen zwei extrem stark besetzte Profifelder an den Start. Alle Favoriten des Rennens in Utah im Überblick.

Update zu den Trainingsplänen (zwischen Gran Canaria und Big Island)

Die Triathlonsaison 2021 ist neu definiert – und wir haben unsere Planungen wie versprochen darauf angepasst. Vom DIY-Triathlon auf die individuelle Zielgerade – hier ist unser Update.

Auf verschneitem Weg ins Uralgebirge – Jonas Deichmanns Videotagebuch #5

Etwas mehr als 3.000 Kilometer trennen Jonas Deichmann noch von der Pazifikküste in Wladiwostok. Bis dahin muss er mit jeder Menge Schnee, Matsch, Eis und der Kälte kämpfen

Ironman ohne Schwimmen und Ryf ohne Sutton

Und plötzlich ist Triathlonsaison: Bei der Challenge Gran Canaria siegten zwei 39-Jährige, während einige junge Wilde am Wochenende in Utah beim Schwimmen, Radfahren und Laufen auftrumpfen wollen. Die Agegrouper können unterdessen entscheiden, ob sie es beim Radfahren und Laufen belassen.

Ironman 70.3 Utah am Samstag live auf Facebook

Der Rennveranstalter Ironman hat angekündigt, in der Saison 2021 insgesamt 18 Rennen live auf Facebook Watch zu übertragen, darunter die beiden Weltmeisterschaften. Den Start macht der Ironman 70.3 St. George an diesem Wochenende.

Ironman bietet „Bike & Run“ als Option für Europa-Rennen an

Wegen der eingeschränkten Schwimmmöglichkeiten bietet der Veranstalter Ironman für alle seinen Rennen in Europa in diesem Jahr eine Option ohne Schwimmmöglichkeiten an.

Die Rennaction der Challenge Gran Canaria

Die Challenge Gran Canaria war ein Triathlonspektakel unter ganz besonderen Bedingungen. Unsere Multimedia-Reportage von den Siegen von Spirig und Frodeno.

So verrückt war der erste Triathlon in Deutschland

Am 25. April 1982 fand in Essen der erste Triathlon Deutschlands statt – an einem kühlen Aprilsonntag und aus einer Laune heraus. Wir haben uns mit den Organisatoren Peter Berghaus und Wolfgang Kremer zu einer Zeitreise durch die Erinnerungen getroffen.

Jonas Deichmann voll auf Kurs Wladiwostok: „Eine geile Woche“

Gleich an mehreren Tagen knackt Jonas Deichmann in der 30. Woche beim Triathlon rund um die Welt die 200-Kilometer-Marke. Er fühlt sich wohl in der russischen Wildnis und hat sein Ziel vor Augen: noch 3.700 Kilometer bis zur Pazifikküste.

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