Im dritten Teil unserer kleinen Yoga-Serie wollen wir noch einmal alle mit ins Boot holen: Dieses 25-Minuten-Programm mit Stabi- und Stretching-Übungen ist für alle gedacht, besonders aber für Neueinsteiger.

Für Andreas Böcherer verlief die Saison 2019 mit dem Ausstieg auf Hawaii und dem enttäuschenden Rennen in Roth alles andere als planmäßig. Wie der 36-Jährige das vergangene Jahr wieder geraderücken will, welchen Anteil sein neuer Trainer daran haben soll und welche sportlichen Ziele der Freiburger noch abhaken möchte, erklärt er im Interview.

In einem Review der Technischen Universität München, erschienen in der Zeitschrift für Sportmedizin, wurde das Thema "Energiedefizit im Ausdauersport" näher betrachtet. Neben der Darstellung negativer Konsequenzen auf die Leistungsfähigkeit werden praktische Hinweise gegeben, wie diese vermieden werden können.

In dieser Episode sprechen wir über die Trainingsschwerpunkte für Triathleten im Februar: kohlenhydratreduzierte Einheiten, ein Laufschwerpunkt und vielleicht schon ein erstes Trainingslager.

Die triathlon 177 ist ab sofort erhältlich: digital in unserer App, im Shop oder natürlich bei eurem Zeitschriftenhändler. In der neuen Ausgabe findet ihr wieder viele spannende Themen, unter anderem ein Swim-Special mit Tipps und Tricks für die erste Disziplin.

Die vierte Episode unserer kleinen Serie zum Thema Protein befasst sich mit der Aminosäure Leucin und der Frage, ob man diese mit steigendem Alter substituieren muss und ob Leucin besser durch pflanzliche oder über tierische Proteine aufgenommen wird. Ernährungs-Expertin Caroline Rauscher mit den Antworten.

Beim ersten großen Rennen des Jahres treffen in Buffalo City gleich mehrere große Namen über die Mitteldistanz aufeinander. Auch drei deutschen Athleten mischen schon im Januar mit.

Mit einem Rekordpreisgeld von zwei Millionen US-Dollar wurde heute der Start des Collins Cup verkündet. Wir holen den Triathlon-Zahlenfreak Thorsten Radde in die Sendung und sprechen mit ihm über die Hintergründe, das Ranking und eine mögliche Reaktion von Ironman.

Nachdem die Premiere für den Collins Cup bereits mehrere Male verschoben wurde, soll der Wettkampf nun im Rahmen von "The Championship" im slowakischen Samorin ausgetragen werden – mit rekordverdächtigem Preisgeld. Alle bisher bekannten Infos zu dem neuen Wettkampfformat.

Equipment für die erste Disziplin: Wir suchen zehn Leser, die für uns die neue Schwimmbrille "Selene Swipe" von View testen.