Monica Lanzendörfer
Athletin des Tages

Monica Lanzendörfer

Triathlon Team Düsseldorf
Trainer: Mario Schmidt-Wendling
60 Jahre
09.08.26🇵🇾 2026 World Triathlon Cup AsuncionWorld Cup90 Finisher 09.08.26🇵🇭 Ironman 70.3 Lapu LapuIronman 70.3517 Finisher 09.08.26🇧🇷 Ironman 70.3 Rio de JaneiroIronman 70.31.329 Finisher 02.08.26🇧🇷 2026 World Triathlon Cup Rio de JaneiroWorld Cup105 Finisher 02.08.26🇨🇦 Ironman Canada-OttawaIronman (Volldistanz)2.298 Finisher 02.08.26🇵🇱 Ironman 70.3 KrakowIronman 70.31.736 Finisher 31.07.26🇵🇱 2026 Europe Triathlon Sprint and Relay Championships ElblagContinental Championships328 Finisher 26.07.26🇨🇦 Ironman 70.3 CalgaryIronman 70.3918 Finisher 26.07.26🇺🇸 Ironman 70.3 MaineIronman 70.32.009 Finisher 25.07.26🇬🇧 2026 World Triathlon Championship Series LondonWTCS (World Championship Series)94 Finisher 25.07.26🇺🇸 Ironman 70.3 BoiseIronman 70.31.214 Finisher 19.07.26🇪🇸 2026 Europe Triathlon Age-Group Aquabike Championships BanyolesAge-Group EM/Kontinental255 Finisher 19.07.26🇪🇸 2026 Europe Triathlon Middle Distance Championships BanyolesAge-Group EM/Kontinental404 Finisher 19.07.26🇺🇸 Ironman Lake PlacidIronman (Volldistanz)1.920 Finisher 19.07.26🇵🇱 Ironman 70.3 GdyniaIronman 70.31.033 Finisher 19.07.26🇺🇸 Ironman 70.3 OregonIronman 70.3176 Finisher 18.07.26🇪🇸 2026 Europe Triathlon Aquathlon Championships BanyolesAge-Group EM/Kontinental535 Finisher 18.07.26🇨🇦 2026 World Triathlon Cup EdmontonWorld Cup109 Finisher 18.07.26🇭🇺 2026 World Triathlon Para Cup TataWorld Para Cup72 Finisher 17.07.26🇺🇸 Ironman 70.3 OregonIronman 70.3176 Finisher 16.07.26🇪🇸 2026 Europe Triathlon Cross Duathlon Championships BanyolesAge-Group EM/Kontinental229 Finisher 14.07.26🇪🇸 2026 Europe Triathlon Cross Triathlon Championships BanyolesAge-Group EM/Kontinental283 Finisher 12.07.26🇩🇪 2026 World Triathlon Mixed Relay Championships HamburgWorld Championships (Elite)15 Finisher 12.07.26🇩🇪 2026 World Triathlon Para Series HamburgWorld Para Series77 Finisher 12.07.26🇪🇸 Ironman Vitoria-GasteizIronman (Volldistanz)1.215 Finisher 12.07.26🇱🇺 Ironman 70.3 LuxembourgIronman 70.32.142 Finisher 12.07.26🇺🇸 Iroman 70.3 MusselmanIronman 70.31.797 Finisher 12.07.26🇬🇧 Ironman 70.3 SwanseaIronman 70.31.744 Finisher 12.07.26🇪🇸 Ironman 70.3 Vitoria-GasteizIronman 70.3939 Finisher 11.07.26🇪🇸 2026 Europe Triathlon Duathlon Championships BanyolesAge-Group EM/Kontinental451 Finisher 11.07.26🇩🇪 2026 World Triathlon Championship Series HamburgWTCS (World Championship Series)104 Finisher 11.07.26🇺🇸 Ironman 70.3. MuncieIronman 70.3876 Finisher 05.07.26🇩🇪 Challenge RothIronman / Andere3.116 Finisher 05.07.26🇨🇭 Ironman Switzerland ThunIronman (Volldistanz)1.928 Finisher 05.07.26🇸🇪 Ironman 70.3 JonkopingIronman 70.32.398 Finisher 05.07.26🇨🇦 Ironman 70.3 MuskokaIronman 70.31.304 Finisher 04.07.26🇨🇱 2026 Americas Triathlon Championships AntofagastaAge-Group EM/Kontinental234 Finisher 28.06.26🇩🇪 Mainova IRONMAN FrankfurtIronman (Volldistanz)2.470 Finisher 27.06.26🇭🇺 2026 World Triathlon Cup TiszaujvarosWorld Cup97 Finisher 27.06.26🇨🇦 2026 World Triathlon Para Series MontrealWorld Para Series67 Finisher 21.06.26🇺🇸 Ironman 70.3 Coeur d\'AleneIronman 70.31.025 Finisher 21.06.26🇩🇰 Ironman 70.3 ElsinoreIronman 70.32.061 Finisher 21.06.26🇨🇦 Ironman 70.3 Mont-TremblantIronman 70.32.906 Finisher 21.06.26🇳🇱 Ironman 70.3 WestfrieslandIronman 70.31.664 Finisher 20.06.26🇫🇷 2026 World Triathlon Para Cup BesançonWorld Para Cup39 Finisher 20.06.26🇫🇷 2026 World Triathlon Championship Series QuiberonWTCS (World Championship Series)113 Finisher 14.06.26🇪🇸 2026 Europe Triathlon Para Championships TarragonaContinental Championships77 Finisher 14.06.26🇲🇽 2026 World Triathlon Cup HuatulcoWorld Cup92 Finisher 14.06.26🇦🇹 Ironman Kärnten-KlagenfurtIronman (Volldistanz)2.606 Finisher 14.06.26🇦🇺 Ironman CairnsIronman (Volldistanz)1.048 Finisher 14.06.26🇫🇷 Ironman Tours Metropole - Loire ValleyIronman (Volldistanz)2.544 Finisher 14.06.26🇦🇺 Ironman 70.3 CairnsIronman 70.31.248 Finisher 14.06.26🇺🇸 Ironman 70.3 EaglemanIronman 70.32.244 Finisher 14.06.26🇰🇷 Ironman 70.3 GoseongIronman 70.31.263 Finisher 14.06.26🇺🇸 Ironman 70.3 PennsylvaniaIronman 70.31.248 Finisher 14.06.26🇺🇸 Ironman 70.3 RockfordIronman 70.31.624 Finisher 13.06.26🇪🇸 2026 Europe Triathlon Age-Group Championships TarragonaAge-Group EM/Kontinental520 Finisher 13.06.26🇪🇸 2026 Europe Triathlon Championships TarragonaContinental Championships93 Finisher 13.06.26🇺🇸 Ironman 70.3 BoulderIronman 70.31.394 Finisher 07.06.26🇩🇪 Ironman HamburgIronman (Volldistanz)2.178 Finisher 07.06.26🇵🇭 Ironman Subic Bay-PhilippinesIronman (Volldistanz)304 Finisher 07.06.26🇮🇹 Ironman 70.3 AlgheroIronman 70.32.252 Finisher 07.06.26🇨🇴 Ironman 70.3 BaranquillaIronman 70.3657 Finisher 07.06.26🇬🇧 Ironman 70.3 BoltonIronman 70.31.594 Finisher 07.06.26🇿🇦 Ironman 70.3 DurbanIronman 70.31.434 Finisher 07.06.26🇨🇭 Ironman 70.3 SwitzerlandIronman 70.31.957 Finisher 07.06.26🇵🇱 Ironman 70.3 WarschauIronman 70.31.971 Finisher 07.06.26🇺🇸 Ironman 70.3 Western MassachusettsIronman 70.31.247 Finisher 06.06.26🇺🇸 2026 T100 Triathlon World Tour San FranciscoT100 Triathlon World Tour19 Finisher 31.05.26🇧🇷 Ironman BrazilIronman (Volldistanz)1.889 Finisher 31.05.26🇩🇪 Ironman 70.3 KraichgauIronman 70.32.219 Finisher 30.05.26🇮🇹 2026 World Triathlon Championship Series AlgheroWTCS (World Championship Series)80 Finisher 30.05.26🇺🇸 Ironman 70.3 HawaiiIronman 70.31.083 Finisher 24.05.26🇨🇦 Ironman 70.3 VictoriaIronman 70.31.273 Finisher 23.05.26🇪🇸 2026 T100 Triathlon World Tour SpainT100 Triathlon World Tour18 Finisher 23.05.26🇪🇸 Ironman LanzaroteIronman (Volldistanz)1.098 Finisher 17.05.26🇫🇷 Ironman 70.3 Aix-en-ProvenceIronman 70.32.214 Finisher 17.05.26🇩🇴 Ironman 70.3 Cap CanaIronman 70.3736 Finisher 17.05.26🇺🇸 Ironman 70.3 ChattanoogaIronman 70.32.417 Finisher 17.05.26🇨🇳 Ironman 70.3 Shanghai ChongmingIronman 70.3777 Finisher 16.05.26🇯🇵 2026 World Triathlon Para Series YokohamaWorld Para Series80 Finisher 16.05.26🇯🇵 2026 World Triathlon Championship Series YokohamaWTCS (World Championship Series)75 Finisher 16.05.26🇺🇸 Ironman JacksonvilleIronman (Volldistanz)1.260 Finisher

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