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Mentaler Reset im Triathlon: Warum zum Jahreswechsel weniger Druck mehr Leistung bringt

Training läuft, Ziele sind gesetzt – und trotzdem entsteht Druck? Warum viele Triathletinnen und Triathleten mental noch im letzten Jahr feststecken und wieso ein gezielter Reset mitten im Aufbau hilft, Motivation, Klarheit und Leistung zurückzugewinnen.

Training im Winter: So bleibst du dran, wenn die Motivation ausbleibt

Die erste Motivation ist verflogen, die Saison noch weit weg. Warum das jetzt völlig normal ist – und wie du im Dezember und zwischen den Jahren trotzdem im Training bleibst, ohne Druck und falsche Maßstäbe.

Jetzt schon an später denken: Pool-Drills für das Freiwasser

Auch im Pool kannst du deine Freiwasser-Skills verbessern. Mit etwas Kreativität baust du die speziellen Herausforderungen des Open-­Water-Schwimmens immer wieder in dein Training ein. Wir zeigen, wie es geht.

Schwimmtechnik: So verbesserst du dich in nur vier Wochen deutlich

Du willst beim Kraulschwimmen in den nächsten Gang schalten? Sehr gut! Mit dem richtigen Fokus lässt sich in kurzer Zeit viel erreichen.

Weihnachts-Special: Was passiert im Körper bei 24 Stunden Weihnachtsessen?

Weihnachten ist kein Wettkampf. Und doch fühlt sich der eigene Körper nach einem klassischen Feiertag manchmal genau so an: träge, voll, schwer, ein wenig überfordert. Aus sportlicher Sicht stellt sich deshalb jedes Jahr dieselbe Frage: Was passiert da eigentlich gerade im Körper? Und noch wichtiger: Wie schlimm ist das wirklich?

Sportlich durch die Feiertage: Die triathlon 226-Challenge powered by SportBrennstoff

Die anstehenden Weihnachtsfeiertage sowie die Zeit „zwischen den Jahren“ sind bei entsprechenden Kapazitäten ideal dafür geeignet, den Trainingsumfang ein wenig nach oben zu schreiben. Willkommen zur triathlon 226 Challenge powered by SportBrennstoff.

Triathlontraining für 2026: Die Pläne für den Januar zum Download und Ausdruck

Fünf neue Wochen: Die Trainingspläne für die Saison 2026, die wir bisher in der Zeitschrift triathlon abgedruckt haben, gibt es jetzt neu zum Runterladen, Ausdrucken und Anpinnen an den Kühlschrank!

Weitere Beiträge

Daniela Ryf erneut 70.3-Weltmeisterin – Anne Haug rennt zu Bronze

Daniela Ryf ist und bleibt die Triathlon-Königin auf den langen Strecken. In Südafrika krönte sich die 31 Jahre alte Schweizerin zum vierten Mal nach 2014, 2015 und 2017 zur Ironman-70.3-Weltmeisterin.

Patrick Dirksmeier, Triathlon-Profi und Anwalt

Profi in zwei Welten: Patrick Dirksmeier kann auf einige Podiumsplatzierungen bei Challenge- und Ironman-Rennen zurückblicken – und auf ein erfolgreiches Jurastudium und die ersten Berufsjahre als Anwalt. Wie der 34-jährige Münsteraner beides immer wieder unter einen Hut bekommt, erzählt er im Interview bei triathlon talk.

ISCO Aero Symposium – powered by Garmin

Das International Symposium of Cycling Optimization lockt Anfang November die besten Bikefitter nach Münster. An einem weiteren Tag geht es auf der Radrennbahn von Apeldoorn in und um die Praxis.

Neue Updates für den Favero Assioma

Der Favero Assioma soll noch genauer und besser werden: Damit das gelingt, kündigt das italienische Unternehmen nun weitere Updates an.

Ironman-Sieger Horst Reichel im Podcast

Der 36-jährige Routinier und Ironman-Sieger spricht über die Entwicklung des Triathlons, seinen Werdegang, Training und vieles mehr.

Brownlees Neoprenanzug von Huub im Test

Das Spitzenmodell "Brownlee Agilis" von Huub wird von den Brownlee-Brüdern geschwommen und ist in Zusammenarbeit mit ihnen entwickelt worden. Wir haben den Neoprenanzug getestet.

Melanie Haack, der Ironman-Rookie

Melanie Haack hatte bis vor zwei Jahren nichts mit Triathlon am Hut. Bis zu dieser Verabredung zu einer Staffel beim Ironman 70.3 Mallorca, die nicht einmal das Ziel erreichte. Am 7. Oktober steht die WELT-Redakteurin nun bei ihrem insgesamt erst vierten Triathlon am Start des Ironman Barcelona. Frank Wechsel, der Melanie von der Pressetribüne vieler Schwimm-Meisterschaften kennt, spricht mit dem Rookie – und gibt ihr aus der Sicht des Routiniers einige Tipps mit auf den 226 Kilometer langen Weg.

Sophia Saller über Oxford, Olympia und surreale Rennerlebnisse

Die 24-jährige Kurzdistanzlerin und Oxford-Studentin spricht im Podcast über die Kombination aus Profisport und Studium an einer Elite-Uni, ihren (sportlichen) Werdegang, zukünftige Ziele und ihre bisher größten Momente im Triathlon.

Der ROX 12.0 von Sigma im Test

Sigma hat mit dem ROX 12.0 ein neues Topmodell im Portfolio. Navigation und Trainingsfunktionen stehen im Fokus. Kann der GPS-Radcomputer mit Garmin und Wahoo mithalten?

Jan Sibbersen über das Management des Ironman-Weltmeisters

Warum Patrick Langes dritter Platz in Frankfurt auch ein Vorteil sein kann, Sibbersen seinen Job als Investmentbanker dem Triathlon zuliebe an den Nagel gehangen hat und wie schwer es ist, in der Triathlonwelt Geld zu verdienen.

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