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Jana Uderstadt vor dem Ironman Texas: „Ich habe mental echt eine Auszeit gebraucht“

Neun Monate sind seit ihrer letzten Langdistanz vergangen. Beim Rennen der Ironman Pro Series im "Lone Star State" der USA greift Jana Uderstadt daher noch nicht nach den Sternen. Auf tri-mag.de spricht sie über die Gründe für ihre Pause und die Erwartungen an das Rennen.

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Herzfrequenzvariabilität: Nützlicher Indikator für die Trainingssteuerung

triathlon+ Bengt Lüdke -
Sie ist aus dem Triathlontraining mittlerweile nicht mehr wegzudenken: die Herzfrequenzvariabilität. Was lässt sich aber aus den Werten ablesen? Und wie richtest du dein Training danach aus?

Special: Trainingslager – exklusiv für die Member von triathlon+

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Wettkampf vor der Tür: Mach dich bereit

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Das Training läuft seit mehreren Monaten und das rote Kreuz im Kalender rückt immer näher. Nur noch wenige Wochen bis zum Rennen. Nutze die verbleibende Zeit richtig, um optimal vorbereitet am Start zu stehen.
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Die elementare Einheit: Koppeltraining

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Das eigene Saisonhighlight rückt immer näher. Wir erklären dir, warum Koppeltraining eine elementare Einheit in deinem Trainingsplan sein sollte.
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Versuch macht klug: So näherst du dich dem optimalen Wettkampf

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Aus Fehlern lernt man bekanntlich – aber wie? Dieser Frage gehen wir auf den Grund und zeigen, wie du dich im Training bei verschiedenen Aspekten deinem Optimum annäherst. Damit es im Wettkampf wie am Schnürchen läuft.
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An der Schwelle: Laktat im Gleichgewicht

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Training an der Laktatschwelle – das hört man immer wieder. Aber was heißt das eigentlich genau? Wir erklären, wie die anaerobe Schwelle bestimmt wird und wie du sie im Training nutzen kannst.

Training im Freiwasser: Wo ist es erlaubt?

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Die ersten warmen Tage laden zur Planung ein. Bald geht es wieder ins Freiwasser. Doch bevor es los geht, solltest du einige wichtige Fragen klären.
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Höhentraining: Alles nur ein Mythos?

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Live high - train low, live high - train high, beim Höhentraining gibt es viele Varianten. Doch ist es wirklich leistungssteigernd, in der Höhe zu trainieren?

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Das Triathlonjahr 2020 war ein ganz besonderes. Aber war es überall schlecht? Da die allermeisten Rennen abgesagt wurden, bleiben manche Geschichten und Highlights ganz besonders in Erinnerung …

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Alles was ihr für die zweite Disziplin braucht: Hinter Türchen 15 versteckt sich ein Schwalbe-Paket im Wert von 200 Euro. Viel Spaß beim Mitmachen.

Eva Wutti gewinnt österreichische Marathon-Meisterschaften

Die ehemalige Triathletin Eva Wutti, die sich seit Mitte 2019 komplett auf den Laufsport konzentriert, gewann am Sonntag in persönlicher Bestzeit die österreichischen Marathon-Titelkämpfe.

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Für das sehr knifflige Rätsel Nummer 14 gibt es ein echtes Unikat: Salz- und Pfefferstreuer aus Laufradnaben von DT Swiss.

Jonas Deichmann sitzt in der Türkei fest

Nach der Freude folgt die große Ernüchterung: Jonas Deichmann ist in Istanbul angekommen und muss dort feststellen, dass es für ihn vorerst kein Weiterkommen gibt. Aufgrund fehlender Sondergenehmigungen sitzt der Abenteuer auf unbestimmte Zeit in der Türkei fest.

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Türchen Nummer 13 des triathlon-Adventskalenders: Heute könnt ihr das 3-in-1-Monatspaket "Perform" von artgerecht.

Trainingslager im Winter

Engadin statt Fuerteventua: Anne Reischmann berichtet in ihrem neuesten Blog, wie ein typischer Tag im Trainingslager in Engadin aussieht und welche Vorteile das Training in der Nähe der Heimat hat.
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Mit vier Podiumsplatzierungen sorgten die deutschen Athletinnen und Athleten beim Ironman 70.3 Valencia für einen gelungenen Saisonstart der Ironman-Saison in Europa. Wir haben nach dem Rennen mit einigen von ihnen gesprochen.

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