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Profi-Einheit der Woche: Das spezifische Training der Favoriten vor der Ironman-70.3-WM

Unmittelbar vor der Ironman-70.3-WM in Marbella nehmen wir eine Auswahl beeindruckender Schlüsseleinheiten von einigen Top-Favoriten unter die Lupe. Darunter: das Norweger-Trio, Weltmeister Jelle Geens und die Geheimfavoriten Panagiotis Bitados und Jamie Riddle.

Profi-Einheit der Woche: Die Schlüsseleinheiten der Favoritinnen vor der Ironman-70.3-WM

Kurz vor der Ironman-70.3-WM blicken wir auf beeindruckende Kerneinheiten aus der spezifischen Wettkampfvorbereitung einiger Topathletinnen. Mit dabei: Georgia-Taylor-Brown, Tanja Neubert, Lena Meißner und Paula Findlay.

Lawrence van Lingen: Laufcoach mit Weitblick

Lawrence van Lingen arbeitet mit Weltklasseathleten. Doch statt um Pläne und Zonen geht es bei ihm um Vertrauen, Atmung, Rückwärtsgehen – und um eine tiefgründige Frage: Wie bewegt sich ein Mensch, der sich sicher fühlt? Teil 5 unserer Serie, in der wir den erfolgreichsten Triathlontrainern über die Schultern schauen.

Übungen für die Arme: Für mehr Pull im Pool

Pull-Buoys unterstützen beim Training der Arme sinnvoll und effektiv. Der Klassiker ist beliebt wie eh und je. Zu Recht!

Polarisiert oder pyramidal? Was die Wissenschaft über die ideale Trainingsintensität verrät

Vorwiegend locker, vereinzelt richtig harte Sessions oder lieber gleichmäßig verteilt? Eine aktuelle Studie zeigt, welche Trainingsintensitätsverteilung für verschiedene Leistungsniveaus am besten funktioniert – und worauf es in der Praxis wirklich ankommt.

Vitamin C: Sinnvolle Ergänzung oder überschätztes Wundermittel?

Wenn die Tage kürzer werden, die Trainingsumfänge steigen und die Temperaturen fallen, greifen viele Athleten automatisch zu Vitaminpräparaten. Besonders Vitamin C gilt seit Jahrzehnten als Immunbooster und Regenerationshelfer. Doch was steckt wirklich dahinter – und wann kippt der Nutzen ins Gegenteil?

Starke Beine, starker Lauf: Warum Krafttraining zur Pflicht wird

Krafttraining ist längst mehr als nur Ergänzung – es ist der Schlüssel zu einer besseren Laufökonomie. Wer seine Beine stärkt, macht jeden Schritt effizienter, reduziert die Belastung auf Gelenke und verwandelt gespeicherte Energie in echten Vortrieb.

Weitere Beiträge

Die Rennvorschau mit Oliver Schiek und Till Schenk

Dritte Auflage des Ironman Hamburg: Der Fokus der Öffentlichkeit liegt vor allem auf dem gemeinsamen Start von Andreas und Michael Raelert und dem Comeback von Julia Gajer. In unserer Live-Show aus dem Zielkanal auf dem Rathausmarkt haben wir uns am Abend vor dem Rennen mit unseren Gästen, dem Ironman-Deutschlandchef Oliver Schiek und Streckensprecher Till Schenk, über den großen Tag unterhalten. Viele Anekdoten inklusive!

Susie Cheetham gewinnt Ironman Hamburg, Sarah Piampiano wird Zweite

Susie Cheetham übernimmt auf dem Rad die Führung und gibt sie nicht mehr her. Sarah Piampiano läuft von Platz vier auf zwei vor und Julia Gajer wird Dritte und darf im Oktober nach Hawaii.

Kristian Hogenhaug gewinnt überraschend den Ironman Hamburg

Während sich der junge Däne Kristian Hogenhaug völlig überraschend den Sieg beim Ironman Hamburg sicherte, musste Andreas Raelert das Rennen unter dramatischen Umständen auf Platz zwei liegend beenden.

„Es war ein sehr intensives Rennen“

Nur eine Woche nach dem DNF bei seinem Heimrennen, dem Ironman Switzerland, landet Ruedi Wild in Hamburg auf Rang zwei. Der Schweizer im Interview.

Die Raelert Brothers im Livetalk vor dem Ironman Hamburg

Am Sonntag starten Andreas und Michael Raelert zusammen auf der Langdistanz des Ironman Hamburg – zum ersten Mal gemeinsam seit dem Ironman Hawaii 2012. Wir hatten die Raelert Brothers im Livetalk zu Gast.

Andreas Raelert: „Ich muss am Sonntag gewinnen“

Das Ziel von Andreas Raelert für den Ironman Hamburg am kommenden Sonntag ist ganz klar der Sieg. Der Rostocker will zur Weltmeisterschaft nach Hawaii und sieht nun seine letzte Möglichkeit, sich zu qualifizieren. Wie seine Vorbereitung lief und ob es einen Plan B gibt, verrät er im Interview.

Julia Gajer: „Ich fühle mich fast wieder wie ein Rookie“

Julia Gajer kehrt beim Ironman Hamburg nach zwei Jahren Pause zurück auf die Langdistanz. Hier will sie ihre Form auf die Strecke bringen und schließt auch die Hawaii-Qualifikation nicht aus.

Zwift Run im Videotutorial

Aus dem Indoor-Radtraining ist Zwift kaum noch wegzudenken – nun gibt es die beliebte Plattform auch fürs Laufen. Was genau man für das Training mit Zwift Run benötigt und wie wie das erste Set-up funktioniert, zeigt unser Blogger Philipp Herber in diesem Video.

Kurzdistanz-Aufsteiger Valentin Wernz im Podcast

Valentin Wernz ist 24 Jahre alt, deutscher Triathlonprofi auf der Kurzdistanz und DTU-Kaderathlet. In diesem Jahr machte er mit seiner starken Entwicklung bereits mehrfach auf sich aufmerksam, als er bei den beiden Weltcups in Australien auf Platz drei in Mooloolaba und auf Platz sechs in New Plymouth landete. Darüber hinaus präsentierte er sich bei den Rennen der deutschen Mixed-Staffel im Rahmen der World Triathlon Mixed Relay Series in Abu Dhabi und Nottingham in starker Verfassung. Im Podcast spricht der Deutsche Junioren-Meister von 2014 mit Redakteur Simon Müller über seine Olympia-Ambitionen für Tokio im kommenden Jahr, den Start und Verlauf seiner bisherigen Karriere, seine WTS-Starts, sein Training, die Konkurrenzsituation im deutschen Team, Höhentraining und seine langfristigen Ziele.

Von Zürich und Edmonton über London nach Hamburg

Simon Müller und Anna Bruder sprechen im Podcast über die Rennen des vergangenen und kommenden Wochenendes in Zürich, Edmonton, London und Hamburg, über die beendeten Karrieren von Marino Vanhoenacker und Sven Riederer, die Fabelzeit von Alex Yee über 5.000 Meter in 13:29 Minuten und die eindrucksvollen selbst erschaffenen Trainingsmöglichkeiten des Lionel Sanders.

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